如何增加孩子抵抗力

孩子抵抗力差怎么办，对于父母而言孩子的身体健康是最重要的。当出现抵抗力差的情况，就会想方设法为孩子调理。那么小孩抵抗力差怎么调理，父母日常如何增进孩子抵抗力，一起去看看吧。

1、多吃天然食品，多吃含维他命及矿物质丰富的蔬菜、水果。

2、五谷是人类的主要饮食，在宝宝4个月之后添加辅食食品时，首先应该尝试的是麦粉和米粉。全谷类食物含胚芽和多醣，维生素B以及E都非常丰富，这些具有抗氧化剂的食物能增强孩子自身的免疫力，加强免疫细胞的免疫功能。

3、天天五份蔬果，不仅仅是成人饮食的不变信条，也适合儿童身上。如蕃茄红素、胡萝卜素都含有丰富的维生素C和E等，纤维质能够预防便秘，提供肠道通畅的良好吸收环境。孩子如果不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或者肉类做成丸子或者是馄饨，就容易接受了。

4、婴幼儿正是身体快速成长以及脑神经不断发育的时候，对蛋白质和钙质的需求量是非常高的。所以乳类制品是婴幼儿时期最好的营养来源之一。优酪乳在乳制品当中，是可以兼顾营养并且能够改善肠道环境的最佳饮品，非常适合儿童期的孩子需要，幼儿则需要满一岁之后才能喝。

5、人体内最重要的组成部分是什么?不是大家想象中硬梆梆的骨头，而是软绵绵的水。婴幼儿身体表面的面积与体重的比例比成人要更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，小孩子的抵抗力就自然提高了。

6、此外，不要一定让宝宝偏食进而引起营养失调。均衡、优质的营养，才能够造就宝宝们优质的抵抗力，轻轻松松就能远离病菌。

7、多参加户外运动,这是让小孩抵抗力变好的最好的方法。要让孩子多到室外进行活动，晒阳光以及呼吸新鲜空气。

8、平时注意冷暖,遇到温差大的情况要及时增减衣物。

9、可以去医院检测一下小孩的体质是否达标,如果不达标，医生就会用药物进行调节的,单调节的话，还是建议使用中药调节。

10、家长一定要特别注意，别让孩子反复感冒，这样会大大降低孩子的抵抗力,药物(尤其是抗生素类的药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让孩子尽量少去公共场所,少接触病菌。

11、现在市场上所谓的提高抵抗力的保健品其实效果都不佳.还是建议您家的孩子多参加各种户外运动,注意平时各方面的营养搭配,这也是最好的方法。