日常护肝养肝要注意这些
日常护肝养肝要注意这些，很多人生活不注意保护我们的肝脏，于是就导致了肝脏疾病多发；下面我们就来看一下在日常生活中要怎样来护肝养肝，还肝脏一份清明与健康。
保持正常体重
日常护肝养肝要注意这些，体重过重会让肝脏的工作更辛苦繁重，使得我们患脂肪肝的机率升高。如果我们全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会自然而然的减少，甚至明显降低肝病病人升高的肝功能指数。如果不是B肝或C肝带原之人，一般人肝指数的轻度升高情况，大多为脂肪肝引起的，理想的减重的方式就是均衡饮食加上规律运动。
注意饮食卫生
日常生活中不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒的感染。如果有事要到A型肝炎高感染区，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。
不乱吃药
我们日常吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，所以日常中要注意，除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
少喝或者不喝酒
饮酒会大大的增加肝脏的负担，提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。
日常要均衡饮食
为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。
对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
不要吸烟
吸烟有害健康是谁都知道的事，它会引起很多的疾病，而对于肝脏而言，吸烟就大大的增加了患肝癌的几率。
远离各种可能受血液污染的器具
在日常生活中避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。
