护肝养肝健康食谱
除了遗传、传染的因素,现在大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。超负荷的工作量、学习量常常令人精神疲乏,再加上睡眠不足,时间一长,肝脏也就慢慢出现病症,所以我们要注意饮食的营养平衡才能更好的养肝护肝。
针对肝郁脾虚型的护肝食谱
病人诉恶心嗳气、食欲不振、肝区胀痛、大便溏薄,宜用疏肝健脾的类型的食疗食谱。
1、陈皮鸭
材料:鸭一只、陈皮10克,淮山药10克。调料少许。
方法:将鸭煮熟后,加入调料、陈皮丝、淮山药,然后再煮15分钟即可,分2-4次食。
2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁红枣粥
方法:将米洗净,加水和适量白糖煮成略稠状态的时候,加入梅花、玫瑰、苡仁红枣熬成稠时,即可食用。
针对湿浊内阻型的护肝食谱
病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻则为湿邪困扰的症状。 食物宜清淡,避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。
1、白术蒸桂鱼
材料:桂鱼250-500克,白术片15克,生姜葱少许,火腿肉15克,香菇15克,调料等。
方法:旺火蒸15分钟。
2、鲫鱼汤
材料:鲫鱼500克,陈皮10克,砂3克,荜拨10克一并装入纱布袋内,调料、葱、姜等。
方法:将纱布袋、葱姜放入鱼腹内,葱油将鱼略煎熟,加水煮沸直到汤呈乳白色即可,分2-3次食用。
针对肝肾阴亏型的护肝食谱
患者手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少,宜选用养阴补益肝肾的食疗食谱配方。
1、枸杞蒸全鸡
材料:母鸡约2斤,枸杞子30克,调料少许。
方法:枸杞子放入鸡腹内,加调料后隔水蒸2小时,分2-3次食用。
2、杞子冬麦蛋丁
材料:枸杞子10克,瘦猪肉30克,蛋5个。
方法:肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。