七个月宝宝辅食食谱

七个月大的宝宝，妈妈应该给宝宝适当的增加一些辅食了，辅食对于宝宝的生长发育是非常重要的。让宝宝接触到各种食物，既营养又美味，下面就为妈妈分享一下七个月宝宝的辅食食谱做法！

鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：

1. 将鸡胸肉洗净，放入到淡盐水中泡半小时，取出后再用清水冲洗干净，然后再将鸡胸肉剁成泥状，加入一大碗水煮。

2. 将南瓜去皮之后放到另外的锅里蒸熟，用勺子碾成泥。

3. 当鸡肉汤熬制成一小碗时，用消过毒的纱布把鸡肉的颗粒过滤掉，将鸡汤倒入到南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

营养成分：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物以及多种维生素，其中胡萝卜素的含量最为丰富。配合食用将更有助于营养的吸收。

鸡肉土豆泥

原料：土鸡，土豆，姜适量

做法：

1. 将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，清水清洗干净。

2. 把洗净焯好的鸡块以及姜片一起放入锅中，一次加好水，先大火煮开，再改为慢火熬到肉烂。

3. 取鸡腿的肉，放搅拌机打成泥，备用。

4. 取新鲜的土豆清洗干净去皮后上锅蒸熟，取出后研成泥。

5. 把鸡肉泥以及土豆泥加1勺鸡汤(撇去浮油)混合并搅拌均匀。

营养成分：土豆中含有丰富的淀粉以及较多的蛋白质，具有促进消化、调脾胃的作用。要注意的是宝宝的肠胃比较柔弱，所以土豆可以在其他蔬菜吃完之后开始吃。

鱼肉萝卜泥

原料：净鱼肉，白萝卜，高汤

做法：

1. 将高汤倒入锅中，加入已经收拾干净了的鱼肉煮熟。

2. 将煮熟的鱼肉捞出压成泥;

3. 将白萝卜清洗干净后切成小块，煮或蒸熟，压成泥。

4. 将两种泥混合并重新加入高汤搅匀，小火煮到粘稠即可。

营养成分：鱼肉中除了含有丰富的蛋白质及矿物质外，萝卜中所含的丰富维生素C以及微量元素锌，有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。

苹果香蕉泥

材料：苹果，香蕉，水，肉桂

做法：

1.苹果切成小块，摆在盘子上。

2.在苹果上淋3勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。

3.在苹果上撒那么一点儿肉桂，加入捣碎了的香蕉泥喂给宝宝吃。

营养成分：香蕉中富含的钾和镁，多种维生素和蛋白质、糖分，矿物质的含量也非常高。苹果中还含有丰富的锌、铁、磷、钙、钾、果糖等。

胡萝卜鱼泥糊

材料：河鱼或海鱼，胡萝卜

做法：

1. 选择刺较少的河鱼或海鱼，蒸或煮熟，取出肉，并小心把鱼刺全部剔除，压成泥。

2. 胡萝卜蒸熟，压成泥。

3. 将已经做好的少量鱼泥，连同着胡萝卜泥一起拌到米粉里。

营养成分：鱼肉中富含有优质蛋白以及不饱和脂肪酸，能满足宝宝的生长发育所需，胡萝卜中还含有丰富的胡萝卜素，有利于宝宝的视觉发育，二者相结合更加油利于营养物质的吸收。