日本进口Asty植物纤维补充粉剂摄入过多好不好
发布时间：2016-08-03 14:46:40 来源：网络整理
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现代人的生活水平提高了，对平常的营养和健康也都更加重视了，大部分人也知道日本进口Asty植物纤维补充粉剂可以降低血脂、防治便秘、利于减肥等多种功效，但是，对于日本进口Asty植物纤维补充粉剂摄入过多好不好这一问题，或许大家都不是很清楚，那么，小可健康小编就为大家介绍下日本进口Asty植物纤维补充粉剂摄入过多好不好！
日本进口Asty植物纤维补充粉剂摄入过多好不好？
现在很多人，尤其是老年人把目光投向了粗粮及蔬菜。但实际上，植物纤维吃得过多，不光会造成钙的流失，而且还会使蛋白质、铁、维生素等其他营养素流失。
老人由于胃肠功能逐渐退化，平时适量地吃些粗粮或含纤维丰富的蔬菜对缓解便秘是有好处的，而且还有降低胆固醇、高血压及高血脂的作用。但若摄入太多，就会增加肠蠕动，缩短肠内容物留在肠道的时间，而很多营养物质又是在小肠内吸收的，这样一来，就可能使大量的营养物质还来不及被吸收利用，就流失掉了。
日本进口Asty植物纤维补充粉剂摄入过多好不好？一般来说，每人每天植物纤维的摄入量为35克左右。若是消化功能不好的人，还需适当地减少含有植物纤维较多的食物，如粗粮、芹菜、韭菜等。
粗粮和细粮应搭配着吃，因为玉米、小米、大豆等单独食用，不如将它们按一定比例混合食用营养价值高，如做成二米饭、八宝粥等。
日本进口Asty植物纤维补充粉剂摄入过多好不好？食用植物纤维一定要多喝水，植物纤维在肠道中如果缺水会导致肠道堵塞，严重的会发生急性肠梗阻。所以食用植物纤维时一定多喝水才行。
食用过量会妨碍某些营养素的吸收，大量的植物纤维会影响钙等矿物质的吸收，长此以往会导致营养不良。
以上就是小可商城为大家讲解的日本进口Asty植物纤维补充粉剂摄入过多好不好这一问题。希望对大家有所帮助！
