学生补脑怎么吃?学生补脑利器,核桃芝麻米糊

-核桃黑芝麻米糊- 

适合人群：

学生/上班族

今天给大家推荐一道能快速制成的核桃芝麻糊，又香又滑的口感不仅孩子爱吃也很受家人喜爱哦！此外，这款核桃芝麻糊富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、卵磷脂和钙、铁等矿物质营养元素，可以提高免疫力、改善消化、补脑益智哦。

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做法步骤：

1、首先我们要准备好需要的食材。

2、大米淘洗干净。

3、所有食材加入破壁机容杯，加适量水。

4、盖紧杯盖，启动电源，选择“米糊” ”功能-“启动”。

5、完成，柔滑细腻，倒出即食。

添加小要领

● 核桃仁的皮营养虽然很丰富，但吃起来会有一点苦涩，要是味道不易接受，我们也可以去衣后使用，但不用剥的很干净。

● 坚果属于易敏食物，而且含油量较高，不适合给孩子过量添加。初次添加芝麻和核桃时，需要单独添加，3~5天之后，孩子无过敏现象，方可一起添加。