中老年人腰膝发软原因及预防

膝关节发软是临床常见症状，其发病原因有骨性关节炎、滑膜炎、膝关节韧带损伤、滑膜皱壁类型的挤压综合征、骨质增生、髌骨软化症等。老年人是膝关发软的多发人群。

很多老人一旦出现此类症状，往往认为是缺钙引起，常自行服用钙片治疗，直到症状加重，出现膝关节疼痛，活动不便时，才到医院就诊。

此时患者会出现关节变形、残疾等严重后果。因此，老年人出现膝关节发软症状时，一定要及时就医。

许多老年人上下楼梯时经常会感到腿发软，如果不立即用手扶着旁边的支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，特别是在半蹲位的时候会疼痛难到以忍受。

更有甚者，在活动的是膝关节突然之间不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是以上膝关节病变所致。

那么，老年人如何才能预防这一类疾病呢？首先老人注意要避免膝关节长期、用力、快速屈伸运动，如持续蹲位、爬山、爬楼梯等 ，以减少对膝关节的持续压力。

但除了那些机械性的因素对关节软骨有慢性损伤之外，内在因素是老人膝关节本身的退变，这和年龄等各种因素都有关。

因此，老人一旦出现了膝盖发软症状，不要担心害怕，可以去医院做一个全面的检查，有助于早期诊断。

此外，热敷或者按摩对改善膝关节发软症状大有益处，老人可以在自己家进行。

对于肥胖的老年人要注意减肥，因为合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖就会增加膝关节退行性疾病的危险，形成恶性循环。

医学专家友情提醒：老年人在日常生活中一定要注意防寒保暖，在寒冷季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。同时日常饮食要注意多吃富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、禽肉、鱼类等。