红枣对老年人养生保健有哪些好处？

大家都知道红枣是很利于我们身体的健康的，可是有哪些具体的好处相信很多人都不知道，或者说知道的不全面，那么下面小编为大家具体说说老年人吃红枣有什么好处。

好处1：补脾和胃

脾胃功能会随着年龄的增长下降，老人多脾胃较差，而红枣具有补血健脾的功能，现代多用于贫血、血小板减少、消化不良者，如果是健康人常食则能使肤色红润，体质增强，温脾健胃用大枣，滋阴则用黑枣。

好处2：防癌抗癌

红枣中含有的一组三萜类化合物，它具有抑制癌细胞增殖的作用，还能防止癌细胞转移、扩散。此外红枣中含有大量的环式磷酸腺苷，这对体外培养的瘤细胞生长抑制率可达90%。如果老年人常吃红枣，可以起到防癌抗癌的作用。

好处3：补充维生素C

红枣含有丰富的维生素及胡萝卜素等，尤其是维生素C和维生素P的含量特别多，均居百果之冠。糖类在鲜枣的含量是20%～36%，干枣则达55%～80%;每百克鲜枣中含维生素C达300～600毫克之多，因而有“活维生素丸”之称。

好处4：防治高血压

高血压是老年人的常见疾病，红枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

好处5：保持血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。老年人适当喝一点红枣泡的酒，可以促进血液循环，保持血管通畅。

好处6：预防骨质疏松

枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

好处7：预防贫血

因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。

好处8：提高人体免疫力

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

好处9：预防胆结石

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

好处10：保护心脏

老年人随着年龄的增强，心脏功能逐渐减弱。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

好处11：预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

好处12：安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。老年人如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。

看了红枣对中老年人那么多的好处，是不是有点小心动呢？