男人啤酒肚，如何喝酒不长啤酒肚？
发布时间：2016-07-26 17:42:30 来源：网络整理
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在现代快节奏的生活当中，总是少了不工作应酬，而大量的喝酒，因此啤酒肚就会会悄悄的出现了，大大的啤酒肚也不利于男人的身体健康，当然饮酒可以是非常健康的。所以今天，小可网编就教你如何应付喝酒而出现的啤酒肚。下面就赶快一起来看看如何喝酒而不长啤酒肚吧！
男人啤酒肚，如何喝酒不长啤酒肚？
有研究表明，适量饮酒让你活的寿命比不饮酒者和一切从抑郁症到癌症和心血管疾病是有帮助的，适度饮酒者甚至体重不足比不饮酒者寿命更长！唯一的问题是，让我们面对它：谁适度喝？明智的人做的，理所当然的，但大多数人只是喝酒狂欢的周末。但这里的一个想法。如果你能活到一百岁，并尽一切尽想要的东西活到一百岁呢？嗯，这就是Lifehack用武之地。
下面的指南，如果应用在您饮酒天，将帮助您最大限度地减少负面影响，即体重增加和伴随它的代谢性疾病的主要问题。
为什么酗酒使我们发胖？
Alchohol，包含每克7.1卡路里，如果你不知道这一点，这不是因为你是无知。这是从来没有的营养标签上列出。认为一个低脂肪，低碳水化合物的饮食焦炭和伏特加酒没有热量？再想一想。不过不要担心，还有一线希望。从酒精的热量实际上并不储存为体脂。
你身体的地方饮酒，高其代谢优先级列表（毕竟它是毒药），虽然这有助于醒酒，但我们在第二天上班的时间，也有不好的缺点。
饮酒关闭常规脂肪燃烧过程在我们的身体怎么回事。因此，在我们喝的日子里，我们所吃的食物更容易被储存为体脂。还没等毕竟，除非你跟着当然本指南一线希望。
酒精损害控制指南
按照以下4个步骤为你喝的日子的全部内容。这意味着你应该这样做，你开始饮用之前。如果你这样做，你不必担心任何关于酒精你消耗的问候体重增加量，使你不会得到任何。
但是，当然也有急性过量饮酒有关的其他健康风险，所以通过各种手段获得乐趣，但要知道自己的极限。
一、吃无限瘦肉蛋白
蛋白质是最饱腹常量营养素，所以它会保持你的渴望，在海湾全天。它也有20-30％的含义，中所含蛋白质的热量20〜30％被用于向上只是在他们身体的处理的TEF。
你并不需要持有回到这里。吃你喜欢一样多，但它必须是精益！一些很好的例子有：火鸡，烤鸡肉，奶酪，金枪鱼和蛋白粉。
二、多吃无限的绿色蔬菜
你需要保持你的碳水化合物和脂肪的摄入量低的你喝的日子。但重要的是，你得到你的微量营养素和纤维非常重要的。绿色蔬菜是这份工作的最佳食物。他们是低热量，高纤维。这将帮助你保持全天饱满，调节血糖的波动。
你不想吃蔬菜的20巨大的板（谁做的？），因为少量的碳水化合物会增加了;相反，只是把一个大的份量旁边的肉/蛋白质你吃的每个部分，你会好到哪里去。
一些聪明的，比较好的选择是：菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，卷心菜和豆芽。扔在香味一些香料。
三、喝低碳醇。
如果啤酒是你选择的毒药，然后事情变得更加复杂。有8品脱啤酒约1600卡路里的热量。这是对同一个14英寸厚的比萨饼，但没有在附近做馅。
你可以不用它，如果你做重量训练当天早些时候。但是，如果你不主动地试图获得肌肉质量，那么你就必须要限制饮酒，以每周一次，并坚持严格的饮食对于它的其余部分。当然，如果你喝一两瓶这里或那里，这将被归类为中等，那么你就不需要担心。
低碳醇的最佳来源是：像伏特加，杜松子酒和明确的朗姆酒精神结合零卡路里混合机如健怡可乐将是理想的。干白葡萄酒也大，但要在晚上喝出不太实用。
四、不要吃出来的
这应该是显而易见的，但它是如此重要，它需要提醒。
无论发生什么事吃不出来你离开夜店后：如果你写这在你的手。当然，如果你买了鸡肉沙拉没有包扎的地方，这很好。但是，抵制诱惑，吃不是酒精损害控制导向的一部分，包括任何一餐！
当我们醉了，我们往往会忽视的后果，给到短期的满足。一个好的解决办法是准备了夜宵，当你回家的。
最后请大家注意：
小可网编小提示：如果你碰巧从宿醉遭受：挤一整柠檬切成一品脱的水，当你醒来。这将更快地滋润你比什么都重要。
本指南是一个最低限度的损失控制指南。这将从根本上限制过度饮酒的负面影响。这是我的一个客户，我跟着，它确实有效。
这就是说，如果你是运动员还是有人积极尝试得到碎了竞争，也有提供更深入的指导，关于这个问题的其他资源。
