吃苹果能够清肠胃吗?推荐解郁安神茶
作为日常生活中的常见水果，苹果有丰富的水溶性食物纤维，而且还有有机酸等物质。不仅能够通过刺激肠道蠕动促进排便，而且具有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以是常用的清理肠道的水果。
但是有胃病的人群，不宜通过苹果来促进肠道蠕动。因为苹果中的苹果酸往往提高胃酸浓度，进而造成胃部不适，加重胃病，所以要特别注意。
二、现在矮小症发病率是3%
“现在矮小症发病率是3%，但是从门诊看，只有三分之一是病理型的，剩下的三分之二是不良的生活习惯所致。挑食、偏食不运动、睡的晚、常常感冒，都会影响儿童的身高。”
生活中，很多家长以孩子学业重为由，说没有时间做运动。
专家说，“不要为孩子找借口，父母为孩子留下最有价值的并不是多少钱，而是健康的生活习惯。运动只要找块平地，快走、慢跑、吊绳，都可以达到增高的目的。而且这一定是持续的运动习惯，每次半个小时为一个单元，一个星期至少要做5个单元。”
三、今日推荐：解郁安神茶
配方：
灯芯草1克、淡竹叶3克、天麻3克、合欢花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。
用法：
每日取上述配方，用量以1~2份为度，在茶杯或保温杯中以沸水300 毫升左右冲泡，代茶饮。连续服用1个月为一个疗程。
功效：
宁神养心、治疗失眠、解郁静心、益智补脑、宁心宽胸。这款茶尤适用于失眠且伴有各类心脏疾患者饮用，促进睡眠的同时还具有缓解心脏病患者心悸、胸闷、胸痛等症状的功效。
灯芯草为灯芯草科植物灯芯草的茎髓或全草，性味甘、淡、寒，入心、肺、小肠经，有清心降火的功效；
淡竹叶中含有大量的黄酮类化合物和生物活性多糖及其他有效成分，具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和胆固醇的作用；
天麻入心、肝经，有平肝安神增智的功效；
合欢花含皂苷、鞣质等，入心、肝经，有安神解郁的功效；
玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味质、没食子酸、红色素等，性味甘、微苦，入脾、肝经，有理气解郁、活血散瘀的功效；
甘草调和诸药，诸药配合，具有宁神静心、解郁助眠的功效。
