"黄脸婆"调理妙方,4款补血益气粥分享

女人脸色暗黄怎么办？如何调理效果比较好呢？其实食疗效果显著，大家可以试试。

脸色暗黄多由于气血不足造成的，所以平常可以多吃一些补血益气的粥，健康又养颜。

01小米红枣山药粥

做法：

将小米洗干净倒入锅中，山药削皮切成小段一起放入锅中煮。红枣不要那么早放，先去核剪成小块备用。煮了一段时间了再将红枣放下去，这样不会煮的太烂。

功效：

小米养胃祛湿，山药补肾益肺，红枣补血驱寒。

02黑米黑糖桂圆粥

做法：

黑米、桂圆冲洗过后放一旁。在锅中倒入适量的水，煮沸之后将黑米和桂圆到下去，等完全熬烂之后，加入黑糖搅拌至融化即可。

功效：

黑米和桂圆都有很好的补血效果，黑糖化瘀散寒、暖胃健脾。

03红豆紫米粥

做法：

红豆紫米用水冲洗干净，锅中的水煮开之后倒进去，煮成粥后，喜欢甜的可以加入适量的红糖。等粥稍微亮一点，可以加入鲜牛奶，好吃又养生。

功效：

红豆祛湿益气，紫米补血健脾，两者结合补气补血效果很好。

04核桃花生燕麦粥

做法：

花生和核桃剥掉壳后用水冲洗一下。燕麦、花生、核桃一起倒入锅中，加适量的水一起煮就可以了，方法非常简单。

功效：

燕麦可以改善血液循环，预防贫血。核桃含有丰富的维生素E，有很好的护肤作用。花生润肺和胃还补血，非常有利健康。