孕妇补钙、产后催乳宝妈们想知道的在这里!

也不知道是不是因为全面开放了二孩政策，小编每天在后台都能看到N位准妈咪，新手妈咪的私信，问靓汤姐姐孕妇怎么补，产妇怎么补，小宝宝怎么补……

孕妇补钙啊、产后催乳啊，小儿便秘啊，这些问题作答了哦！希望可以帮到大家！

另外，小编还是要提醒一下下，如果出现一些明显的病症，还是尽早去医院看医生哦。毕竟我们的靓汤还是以日常的营养、保健为主，食疗只能慢慢调理，效果并非立竿见影。

哺乳接近8个月，奶水越来越少，喝什么汤水好呢？

哺乳期饮食方面，宜清淡，保证热量、蛋白质、维生素A、钙等多种营养成分摄入，均衡饮食；同时可增加水分的摄入，包括多喝水、喝汤，有利于增加乳汁分泌。但喝汤不宜浓汤、高汤等脂肪含量高的汤水，仍以清淡为原则，可以用花生、大豆类等与猪脚、猪尾、鸡、鲫鱼等煲汤、炖汤，也可以煮点豆腐汤、鸡蛋汤、木瓜汤等，必要时可以根据身体状况，辨证用些药材汤。并且注意不宜多吃寒凉、生冷或辛温刺激食物。

8个月的宝宝已经添加辅食了，对母乳的依赖比前6月减少了，若是宝宝吸吮的次数减少，对泌乳的刺激减少，可能乳汁分泌也随之减少。而且，这个时候可能妈妈们已经开始重新投入工作，工作压力开始增加，若是心情不好或者影响了睡眠质量，可能也会对乳汁分泌造成影响。