孕妇比普通人更需要补钙吗?孕妇补钙怎么做?
发布时间：2018-01-16 17:19:29 来源：网络整理
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实际上，孕期、哺乳期的钙需求和同年龄段的其他人群的需求是一样的：成年人的钙需求大概是每天800-1000毫克，维生素D也是跟其他人是一样的。你并不会因为怀孕或者是哺乳，而需要更多的钙。
只是很多中国人的饮食中含的钙可能不是很多，所以孕期哺乳期可以适量的补充，平均一天差不多得有两杯奶加上其他的食物才能够满足成年人的钙需求。
但并不是说孕妈妈和哺乳期需要更多的钙。很多人不理解为什么孕期和哺乳期
不需要更多的钙呢？其实是因为从生理上来讲，尽管妈妈会需要提供胎儿或者是乳汁的营养，但是在哺乳期和孕期的时候，身体对某些营养素（包括钙和维生素D）会有更好的吸收和保存。
另一方面，孕期对钙的代谢损失也会变少：在孕期，身体会更有效率地利用了钙，所以实际的检测中会发现孕期骨密度可能会有轻微的减小，但是孕期和哺乳期结束后又能很快的恢复。因为在这个期间对钙的吸收也会更好一些、保存也会更好一些，所以孕期和哺乳期实际上并不会因为怀孕或者是哺乳影响到妈妈的钙营养。
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