改进睡眠药物有哪些?安神胶囊好不好?

我之前失眠那段时间在准备国考，每天就是伏案做题，或者对着电脑学习。 

眼睛一整天都处于疲劳状态， 而且那段时间课业压力也非常大，8门课程，天天满课。 

于是学习压力+公考压力+没有锻炼+眼睛疲劳+杂七杂八的其他东西=失眠 
而失眠是会恶性循环的：睡不好会导致第二天精神更不好，结果一次失眠，会导致一个星期都不舒服。

睡眠时好时坏，在家会好很多，回学校基本就没睡过好觉。 

每天从早学到晚，照理说疲惫应该很容易入睡，然而并没有！ 
入睡困难（晚上基本要躺40分钟以上，11:40-12:00以后才能睡着，我睡眠好的时候大概是11点睡10分钟之内就睡着了），睡眠浅（半夜总是会醒来，严重的时候一两个小时就会醒一次），很会做梦（虽然都知道自己在做梦，但是睡眠好的时候是可以跟自己说醒！然后就醒过来了。最近做噩梦一直都醒不过来，反反复复十来次才能醒过来，醒过来又非常累），醒的还很早（正常是六点半，失眠的时候是四五六点不等）。 
以上情况导致我每天精神都不好，每天都很困好想睡觉！

于是我找来各种对抗失眠以及改善睡眠质量的方法和东东，虽然有些对我有用有些没用，但是效果因人而异，所以我全都贴出来给大家参考：

内服的 
我之前也有一周睡不着，去药店买的酸枣仁打粉末，20,30快左右就够喝好久了。晚上睡前1，,2个小时喝，绝对有效。我是之前去看月经不调的时候，医生问我睡眠怎么样，我说不太好，他给我就加了酸枣仁。结果每天一觉都睡到9点，晚上10点多久瞌睡得不行。  
褪黑素（脑白金）

瓶装的胶原蛋白液！不知道为什么喝一瓶半小时后立马困成狗 ！
安神胶囊
谷维素，大概10块钱，药店就可以买到，调节植物神经的，就是不是让你吃了就困，而是到了生物钟的点就很容易睡着，很安全，也没啥副作用。 谷维素从1颗到现在3颗，效果还是不错的，而且早上起来不会像吃了安眠药那种没有睡觉的感觉。

下面是我试验的结果：

换枕头没用，睡前喝牛奶没用，补脑安神胶囊，吃一次头疼一次，很晕很晕。

在吃酸枣仁的粉！感觉蛮有效果的！ 

现在我基本上每天都是在10点-10点40睡着（躺下5分钟之内睡着）