体寒女性,如何顺应月经周期月经调理?
除了药物,其实在日常的饮食起居上稍微下点功夫也能改善体寒的症状。
月经前一周
材料:鲜益母草15-20克,枸杞15克,瘦肉若干
做法:以上材料加水滚汤,分量大约为一碗。
2. 香附鸡蛋汤
材料:香附10克,鸡蛋1个,姜丝少许
做法:上述材料加水滚烫,份量大约为一碗。
备注:这两个汤谱有活血排经功效,建议经前饮用一周。
月经期
材料:新鲜艾叶10-15克,红糖适量,生姜少许
做法:以上材料加水煮开,份量大约为一碗。
2. 当归鸡蛋红糖水
材料:当归10克,水煮鸡蛋1个,红糖适量
做法:上述材料加水煮开,份量大约为一碗。
功效:补血活血,有助缓解经痛。
备注:经期使用艾叶生姜水泡脚,也可以达到同样效果。
月经后一周
1. 红枣花胶红糖汤
材料:去核大枣10枚,花胶2根,红糖少许
做法:加适量水,炖汤。
2.熟地枸杞炖乳鸽(或鸡肉)
材料:熟地15克,枸杞15克,乳鸽一只或鸡肉适量
做法:加适量水,炖汤。
3. 桂圆百合枸杞水
材料:桂圆10-15克,百合枸杞适量,少许冰糖
做法:加一碗水,滚汤。
功效:修复子宫内膜,促进生血。
对于女性月经病(如痛经)比较严重的患者,李湘力建议应到医院治疗,否则将会出现月经紊乱、不孕不育、加速衰老等症状。
临床上疗效比较好的方法包括:
经前一周:
对相关穴位(子宫穴)进行针灸,温针,坚持一周,如果不能每天到医院,也建议一周去3天左右。
月经来时:
有痛经史的女性,经期来时最好也每天用温针针灸。
月经结束后:
可通过拔火罐、针灸、沐足、贴耳穴等调理方式,能有效改善睡眠和内分泌状况。