终于明白减肥为什么会导致闭经了!闭经原因
减肥坚持了整整100天，身高152公分，最初的体重是58kg，现在的体重是47kg，从最初的肥胖人群到了现在的正常人群，做到这些就是有一颗坚持的心，还有对健身减肥知识的不断了解。
一开始的一个月瘦的特别多4~5kg，虽然瘦了，但体型看不出但是用的是不健康的方法，吃的特别少，开始的第一个星期晚上饿的想哭，后来慢慢就习惯了，运动的话第一个月是跑不动的，就是多走路，强迫自己跑一段，跳绳慢慢的加量。
第二个月的话为了追求减肥效果，吃的依然很少，开始运动，跑步、跳绳、hiit、郑多燕小红帽，每天运动量在一个小时以上，期间知道了欺骗餐，开始有意识的关注减肥知识，这个月瘦的有点慢了，期间还有半个月的平台期，后来加大运动量，饮食控制的特别严格，还欺骗餐了一次，过平台了。体重慢慢悠悠的降，体型看出来瘦多了，但不幸的姨妈日期正常但量少了。
第三个月前期还是没有把姨妈的事放在心上，继续节食，加大运动量。万分不幸，姨妈提前了十多天，我这才感到慌了，听说过太多减肥导致闭经的案例。我在姨妈走后开始认真的查相关资料，才知道自己是吃的太少。我以前除了午餐，不止主食吃的少，油脂类的基本不吃，蛋白也吃的少，知道自己过度节食了，开始调整饮食，以前的早餐就是苹果加鸡蛋或者酸奶或者豆浆，现在的早餐是鸡蛋，水果，燕麦片粥或者杂粮米糊或者馒头再加奶类。
【饮食】
基本上我的早餐是都会吃饱的；午餐以前是米饭80~100g，有时还悄悄倒了一部分，肉也不怎么吃，多吃蔬菜，多喝汤，6到7分饱，现在午餐120~150g米饭每天都吃完，还吃点瘦肉，八分饱；晚餐部分，以前每天都是无油盐水煮蔬菜或者凉拌黄瓜，再或者魔芋豆腐或者西红柿汤或水果来吃饱。晚上会特别饿，但我基本不会再吃，觉得饿了第二天才会瘦，现在还是没有吃主食，但会吃炒菜或者有油的菜。
【运动】
运动的话运动三天休息一天，晨跑步40分钟，跳绳15分钟，做hiit，下雨就跳郑多燕小红帽，运动基本固定，但是恢复基本正常的饮食再加运动一个月到现在，体重一直没有降，体型稍微有点变化，穿同一条裤子松了好多，没有节食的话减肥比较快乐，不会出现头昏眼花，心跳加快等低血糖反映，心情也比较愉快，现在我把运动当做很快乐的事，不去追求快速瘦身，健康的瘦就可以。我准备用半年的时间瘦到42kg，中途看情况，有可能只瘦到45，健康就好。
在减肥的减友们，减肥就是要打持久战，按瘦瘦计算好的热量，不能再少了。健康的减肥，多运动，在路上的及时调整，还没上路的多了解减肥健身知识，愿我们都有一个健康美丽的身体。
