冬日必备美食 五彩健脾养胃粥
小雪人：“妈妈，冬天好冷，我不喜欢。”
雪人妈妈：“宝贝，火焰温暖，但是会让你融化，而寒冷却可以保护你的生命。”
爱，一直存在，只是有时候，孩子还没感受到。
然而，亲爱的妈妈们，这个冬天，有一碗暖暖的五彩健脾养胃粥，孩子一定喜欢并能感受到这份来自妈妈的关爱！
为什么要推荐这款粥呢？首先看看里面的食材有什么作用吧！
大米：性平，味甘，入脾、胃经，补中益气，健脾和胃，除烦渴。
板栗：性温，味甘，入脾、胃、肾经，养胃健脾，补肾强筋。
给孩子熬上暖暖的一碗粥，健脾养胃、平和温补，抵御冬天的寒冷，是不是最适合不过啦！
真是养眼又健康，赶紧动起来吧~
五彩健脾养胃粥
食材：大米100克，板栗3颗，水1000ml,红枣，新鲜玉米粒，胡萝卜，菠菜。
1. 板栗可选熟板栗，如果是生板栗需煮熟。
2. 大米加水，同红枣一起放入锅中煮。
3. 胡萝卜切丁。
4. 胡萝卜丁与玉米粒一起焯水。
5. 菠菜焯水，切碎。
6. 熟板栗切碎。
7. 等粥煮至黏稠，将板栗、玉米、胡萝卜丁与菠菜一起倒入锅中，继续煮3分钟。
8. 完成（可自行调整粥的浓稠度）。
点评：大米性质温和，健脾胃，补中益气，适合冬季清补，加入板栗让口味更香甜，另外一个亮点是加入玉米、胡萝卜和菠菜叶，让普通的大米粥瞬间多彩起来！
注意：湿热甚者不宜多食板栗。
Tips：如果小朋友喜爱吃小米粥，妈妈可以用小米替换大米，《本草纲目》中说小米“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃”，效果也是棒棒哒！
每一口食物都关乎孩子的生长发育与体质健康，但是孩子还没有判断食物好坏的能力，所以，妈妈们要用自己的爱与智慧来担此重任，用每一餐助力孩子健康！
