健脾养胃南瓜粥

每次去汉拿山都会喝很多他们家的南瓜粥，感觉都喝不够的，但是烤肉吃多了又不那么健康，所以干脆就自己动手做，不用每次想喝了就去汉拿山。并且自己用这个方法做出来的南瓜粥口感更细腻。水多放点也可以当成南瓜汁，作为招待客人的饮料也是非常不错的呢！

南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，喝南瓜粥糖尿病患者不仅可以饱腹，还可以降糖，一举两得。并且有健脾养胃，解毒，补血美容，防治癌症等多种功效。这么多好处，赶紧动手吧。

今天教大家这个非常简单方便的方法，在家就能做出比汉拿山更好喝的南瓜粥，并且可以根据自己的喜好来调制或浓或稀的南瓜粥。

材料:

老南瓜

糯米一小把

清水

豆浆机

白砂糖

做法:

这里材料用量不做要求，完全根据喜好，添加糯米是为了让南瓜粥更稠。

将南瓜削皮切块，再尽可能的切小，准备一小把糯米洗净后跟切碎的南瓜一同倒入豆浆机，喜欢浓稠就多放点南瓜，少放一点水，如果作为饮料的话就多放点水，水和南瓜一起没过最低水位线就可以了。我一般喜欢更浓稠的，大概倒入一般喝水的玻璃杯大半杯水，微微感觉到南瓜粒间隙中有水即可。

这时候豆浆机按下米糊模式就开始了，静静地等候半小时，热热的，香浓的南瓜粥就完成了。光是颜色就很美呢！

倒入你喜欢的杯子或碗，根据个人喜好加入白砂糖搅拌均匀，喝上一口真的是暖心又暖胃。虽然好喝，但是不能过量哦，因为胡萝卜素含量高，大量食用可能会引起皮肤发黄哦。