论私处保养 缩阴大法哪家强?

有些姑娘来咨询市面上的缩阴产品，如缩阴凝胶、缩阴露、缩阴栓等。

原因很简单：怕私处太松，老公或男人没感觉，在外面找小三。

好奇的小编在网上搜索了「缩阴」，结果搜出来一大堆各种「缩阴」产品的软文和广告，这些软文里可能还有一个曲折动人的故事，比如「原配终于战胜小三」、「用了某某缩阴，和老公大战三天三夜」……

这些东西真的管用吗？要如何科学保养阴道？

这次就「如何缩阴最健康」话题来谈谈。

1.谈阴道保养，先要了解她

阴道包括阴道组织和阴道管腔，阴道组织包括阴道粘膜皱褶层、阴道平滑肌层及阴道结缔组织。阴道平滑肌的收缩与骨骼肌的收缩不一样，是不受人的意愿控制的。

（人们比喻女人私处像花，而阴道是长长的花蕊）

在没有性刺激的自然情况下，阴道更像是泄了气的扁平气球，阴道四周管壁可能是褡裢在一起的，管腔并不明显，并非有一个「洞洞」的「管子」。

想象一下自然状态下的阴道

阴道自然状态下的像泄了气的扁平气球

阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力，当受刺激时，如性兴奋、性交、分娩等，阴道就会扩张，无论是放入一个手指，一个拳头，一个阴茎， 或是一个正在通过的孩子，它都会随之变化；刺激消失后，阴道就会恢复到自然状态。

2.为什么说「缩阴」产品不靠谱？

在国外，很少听说过这类缩阴的东西，也从来没见过任何临床试验证明有效的缩阴产品。可在中国，这类产品居然如此众多……

分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛，并不是因为阴道管变宽了，所以根本不需要任何所谓的「缩阴」产品来「恢复少女紧窄阴道」。

其真正原因，是分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌（PC 肌）等，影响了阴道的收缩能力。

包绕着阴道周围的肌群

3.产后阴道的恢复

根据女性的个体和年龄差异，产后恢复所需要的时间是不同的：

自然顺产的年轻妇女，尤其是只育有一胎的育龄女性，一般经过 3 个星期到 3 个月，阴道都会恢复到原来的状态。

多胎或胎儿过大伴随产伤的，可能需要更长的恢复时间或无法恢复到原状。

如果产妇年龄偏大，如 40 岁以上，尽管刚开始衰老，但体内雌激素水平下降，可能已经导致阴道壁开始变薄，阴道肌力量减弱，收缩能力下降，无法恢复至原状了。

4.如何科学保养阴道？

生孩子导致阴道周围肌肉拉伤，影响了阴道收缩，该怎么办呢？

除了简单四个字：坚持锻炼。

持久的 PC 肌训练可以在很大程度上提高阴道的收缩恢复能力，如果孕妇在孩子出生前就开始练习 PC 肌训练，比如凯格尔运动、下蹲等，就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。

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