更年期综合症的表现是什么?更年期怎么调理?

导读

很多女性朋友到了一定的年龄之后，尤其是四十岁以后的女性，身体就会现了一些不适的症状，随之自己的情绪和心情常常会莫名产生一些不良情绪，自己很容易被这种情绪左右，

一般的女性不会怎么在意，导致这些不适症状不断的加重，严重危害自身的健康。其实，这些不适症状很可能就是更年期症状。情绪不好就是更年期综合症最典型的症状！那么更年期综合症的症状是什么呢？女性出现更年期综合症应该怎么调理？现在就一起来看看吧！

更年期综合症的症状

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月经不调

月经不调一般发生在绝经的前几年，刚开始就是月经周期变长、月经稀发、月经量减少，过几年之后，很可能就突然不来月经了。除此之外，也会出现月经淋漓不尽，甚至大出血的情况。

四肢酸痛

四肢酸痛也是更年期综合症的常见症状，主要是因为体内钙质流失加大，引起骨质疏松，从而出现了四肢酸痛的症状。此外，还会关节痛，主要是关节老化引起的。

潮热出汗

更年期女性因为体内雌激素的缺乏，导致身体激素出现了紊乱的情况，因此，身体容易发热和出汗，尤其是睡眠中还会出现盗汗的情况，严重危害女性健康。

失眠心悸

更年期女性体内的雌激素减少，会刺激到植物神经，从而引起失眠心悸的症状。如果不及时调理的话，会导致神经衰弱及冠心病等，所以，要及时调理。

女人到了更年期，由于体内有关激素的减少，更年期的女人更容易出现气血两虚的现象，那么对于更年期的女人来说，更年期吃什么补气血呢？带着疑问我们一起来看看，在更年期如何补气血保持女人娇艳如花一般美丽，把生活过得有滋有味，快乐无比。

更年期吃什么补气血

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银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的”燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

黑糯米粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火开，，再小火至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖，就能收到润燥，养颜护肤的辅助作用

养颜补血燕麦粥

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。