白带是否正常是衡量女性朋友在妇科方面健康与否的指标之一，正常的白带白带量是比较少的，不过到了排卵期时，白带量会增多；颜色是白色或者无色透明的。质地较稀，略带粘性。气味略带腥味，无臭味。

自测是否白带异常，可以通过一下三个途径综合判断

一“看”白带

如果白带颜色是黄色、灰白色、黄绿色、血色、褐色、黑色的话，那么，就存在白带异常的情况，多和阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、宫颈息肉等疾病有关。

二“摸”白带

如果白带的质地呈现豆腐渣样、泡沫样、水样、脓性白带的话，那么就属于白带异常了。一般和霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、宫颈癌等有关。

三“闻”白带

如果白带的气味出现了腥臭味、臭味等情况时，说明存在妇科方面的问题。

妇科医生从不吃药，从三点内外调节白带

1、不可过度清洁

注意个人清洁，勤换内裤，换洗好的内裤最好拿到太阳下晾晒，保证内衣裤的干净整洁。减少洗液清洗阴部次数，经常使用容易导致乳酸杆菌减少，破坏阴道内的微生态平衡，造成菌群失调，导致阴道受病菌感染，从而出现白带异常症状。实际上阴道本身有自洁功能，为了避免细菌感染，最好避免经常用洗液过度清洗私处。

2、多吃祛湿健脾食物

湿气重很容易导致白带异常、异味发生，因为体内湿气重会导致脾胃出现功能失调，脾虚湿热会导致白带颜色异常、异味瘙痒。

中医提倡食补胜于药补，将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、糯米、山药6种食材制成赤豆薏米粉（简称），女性常吃对白带异常有着非常好的调节作用。

• 赤豆薏米粉

做法：赤豆、薏米、魔芋、茯苓、糯米、山药，烘干成熟后，放入破壁机打磨成粉。

食用方法：放入适量赤豆薏米粉到碗中，加入开水搅拌均匀即可食用。每天两碗，早晚各一次。这个赤豆薏米粉方子对于祛除体内湿气、健脾有很好的作用，非常适合现在上班一族。如果你懒的自己亲手做，市面上也有卖的，直接买来吃也是可以的。

3、日常各方面调节

在饮食上：尽量少吃刺激、生冷、酸性的食物，比如笋丝、辣椒、花椒和高单位维他命C等。

情绪上：注意调节自己的情绪，尽量放松自己，不生气，保证睡眠的充足，避免疲倦。

夫妻生活上：白带严重的时候，夫妻生活一定要带注意安全措施，以免交叉感染。