新婚夫妇如何保持性生活和谐?性生活如何持久?

人们把从结婚之日算起的一年内的日期叫做新婚期。在新婚期生活上发生了很大的变化，从一个人的生活变成了两个人的婚姻，性生活也加入到了生活中。因此，新婚夫妇需要多了解性保健知识，才能获得和谐的性生活。那么新婚夫妇如何保持性生活和谐？别急，小编接下来将为大家详细介绍，供大家参考。

新婚夫妇保持性生活和谐的10个小妙招

1、夫妻按摩。

夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。

2、保持卧室温暖。

研究发现，卧室温暖，性爱更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身(特别是性器官)血流量。

3、心理上做好充分准备。

在心理上做好新婚生活的充分准备；顺利度过新婚之夜首次性生活，预防婚后房事急症。科学的对待处女膜，从而建立起和谐的性生活。

4、保持健康体重。

太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

5、吃够蛋白质。

通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。

6、保证充足的睡眠。

要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能"保健法"。

7、保持身体活跃。

性爱是技术活，更是体力活。要想性爱持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。

8、性爱之前切忌饱餐。

烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前避免大餐。性爱和运动一样，最好吃完饭两小时后再进行。

9、性爱要做好避孕。

蜜月期间，由于男女双方为操办婚事而过度劳累，或应酬宾客喝酒抽烟，或外出旅游等对受孕不利，应避免受孕。

新婚夫妇性生活频繁，生殖能力旺盛，必须选用避孕效果可靠、但又不影响今后的生育的避孕方法，以选择短效口服避孕药与避孕套较为适宜。安全期避孕或体外排精在新婚期间常因掌握不好而失误，各种外用避孕制剂可与避孕套配合使用，以增加阴道润滑及避孕效果。

10、重视性生活与饮食的联系。

食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。夫妻性生活跟饮食有密切联系，想要和谐的性生活，那就要注意食物的选择，不要吃一些会影响性生活的食物，以下为大家介绍过性生活不宜吃的食物：

(1)、油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

(2)、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

(3)、肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，这些都是细小的血管，最容易堵塞。

(4)、黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

(5)、精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

(6)、冰冷食物

在性爱过程中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠产生一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。因此，专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量不要喝冰水或冰的饮料。