预防高血压，使用脱脂牛奶来帮你
发布时间：2016-07-26 17:36:09 来源：网络整理
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生活水平的提高，人们开始出现高脂肪，高血压，高血糖等疾病，而高血压更是成为了一种常见病，也有越来越的朋友被高血压而困扰。所以，我们怎样才能预防高血压？晓可养生专家告诉你，脱脂牛奶是一种非常好的降血压饮食。
降低血压，你可以饮用牛奶
以前有很多人很多人担心吃过多奶制品会使胆固醇升高从而诱发心脏病。其实，现在的很多检测发现，在我们身边牛奶是最好的食品。牛奶中所含的蛋白质，含钙、钾等元素，能预防高血压。牛奶中的乳脂肪不会使心血管疾病风险增加。而且，含钙量丰富的牛奶，多摄入可以降低血压，使心血管疾病风险减少。
高血压患者最适合饮用脱脂牛奶
最适合高血压患者饮用的牛奶是脱脂奶，因为这样可以减少饱和脂肪的摄入。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。人们最为喜欢的是其中的全脂牛奶，因为它含有牛奶的所有成分，不仅有好的口感，高的热量，还非常适合儿童、、少年、孕妇和老年人饮用。高血压、肥胖者应饮用脱脂牛奶。比较适合中年人饮用的是半脱脂奶，这是一种大众消费型牛奶。
除了这些牛奶以外，酸奶也是非常好的一种补钙食品，因为它不仅可以补钙，還可以调节肠道功能，是适合各类人群，尤其是老年高血压患者饮用的奶制品。高血压患者也可以适当多食用一些奶酪、奶豆腐、奶皮等。
看了以上内容，你应该知道脱脂牛奶会对预防高血压具有多大的帮助意义。因此，如果你想治疗高血压，或者帮助家人远离高血压的话，那多食用一些脱脂牛奶吧！
