专家讲解如何戒除手淫？

手淫在现在生活中不管男性女性都是会有的习惯，而大家进行手淫其目的就会缓解大家的性欲，这都是大家没有性伴侣的结合，偶尔的进行手淫，那对自己的身体是没有什么危害的，但如果大家经常进行手淫，那不管男女危害都是很大的，所以大家应该及时去戒掉手淫的习惯。

那解决手淫过多方法有哪些?

大家在生活中要戒掉手淫，这样才能避免大家出现各种疾病，如果大家没有戒掉手淫，那不仅仅会危害大家的生殖器的健康，还很容易会导致大家出现各种泌尿感染疾病，甚至还会导致大家的精子质量和活力受到危害，这样就会导致大家出现无法生育的现象，所以戒掉手淫是很有必要的。

大家在平时睡觉的时候，大家的避免床上胡思乱想，应该上床就睡觉。还要多参加一些运动或者锻炼，把自己的注意力转移，让自己不要先那方面想去，大家在生活中应该要多注意自己的卫生，避免大家经常处于抑郁、压抑等心理，应该多去和别人交流，不要单独的机会，这样才能有效避免手淫的现象。

解决手淫过多方法有哪些提醒大家，手淫一次那就相当于大家进行了一次性生活，如果大家经常过度手淫，那给大家带来的危害是很大的，所以现在还有手淫习惯的人应该尽早戒掉。

如果大家经常进行手淫，那是很容易会导致大家出现消疲、记忆力减退、精神不振、失眠、或注意力不集中等现象，这样就很容易会导致大家免疫力下降的，从而容易引发疾病。