这4样合在一起吃，再也不用买补肾的药了!

很 少 人 知 道 的 偏 方

· 头发君 ·

前几天头发君介绍的姜红茶生发的偏方，受到了很多朋友的喜欢，很多人在后台都告诉我要尝试这个方法，今天我再向大家推荐一个既能填饱肚子、又能补肾生发的方子，还兼有乌发的功效。

核桃乌发膏

用核桃肉、枸杞、赤小豆和黑豆补肾乌发的方法由来已久，《本草纲目》和《中药大辞典》分别记载过黑豆+枸杞补肾补血、补中益气的功效，并提出一个黑豆＋枸杞治疗肾虚脱发的方子。

后来这个方子经过《新医学》的现代实验，得出结论：用大核桃12个，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子60克，赤小豆和黑豆240克制成核桃乌发膏，每次6~9克，每日服2次，坚持连续食用对一些人的毛发生长有促进效果，并在一定程度上改善了肾虚气血两亏的现象。

做 法

将枸杞子加适量水煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆、赤小豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被豆子吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。早晚空腹或饥饿时服用时均可。

核桃、枸杞、赤小豆、黑豆

为什么可补肾生发

中医认为，赤小豆、黑豆都有高蛋白低脂肪的特性；核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，维生素B6\B2\B1含量丰富；药王孙思邈在《千金翼方》中就记载了枸杞“滋肾，补虚益精”的功效。

而现代医学证明，核桃含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，糖类、烟酸等成分，能补肾助阳，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

●    现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从       而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白、肾虚，甚至是脱发。

●    医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原           因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶       蔬菜等。

●    中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

核桃乌发膏可以说是最符合以上这些养血补肾食物要求的，而且还能满足素食者的需求，相信会使不少肾虚脱发、头发早白发友的头发得到不错的改善！总之四个字，值得一试！

头发君温馨提示：核桃乌发膏只是一个补肾养发偏方，重在长期坚持，效果因个人体质而异，核桃补肾壮阳，但癌症病人不要吃，否则肿瘤会长大。