正确的戒烟方法打开方式

大糖说大糖今天不想说吸烟的危害。这篇文章安利给爱惜身体已经决定戒烟却没有头绪的苦恼小伙伴；安利给戒了又复吸的悔恨小伙伴；安利给觉得自己毅力不够而迟迟不能开始戒烟行动的纠结小伙伴。

1.准确的日期

在接下来的两周里面选一天，这样你可以有一定时间做戒烟前的准备。一个准确的日期能够增加仪式感，帮助你找到一个自信的开始。把这个日期标在日历上或者用手机做个重要提醒。

2.理由

我的身体我做主 为了身体健康

媳妇儿别生气 为了自己最爱的人

厉害了我的钱包 为了省点钱

牙黄烟味儿太恼人 为了自己的形象

3.触发事件

生活中特定情境下你可能会特别想吸烟，那这种情境就是你吸烟行为的触发事件。想明白自己的触发事件能帮你控制自己。刚开始戒烟的时候，你可能需要尽量避免这些触发事件；等戒了几天之后，即使这些触发事件又出现在你的生活中，你也会慢慢找到别的方法来处理。

触发事件大概可以分成三种情况：

情感触发事件

• 压力大

• 紧张

• 低落

• 孤单

• 无聊

• 争吵之后想冷静一下