你知道别人是如何戒烟的吗?

抽电子烟有三个多月了，雾化器五六个，烟杆、盒子也有4个，烟油几堆，太多了不能以瓶计算了，其中扔了不少，进口的、国产的都有。在电子烟上三个月下来花费不下3000元，也许是烧过头了。 开始我一味的追求抽真烟的感觉，尝试了几十种烟油，换不同的雾化器、杆子、盒子，现实证明没有和真烟一样的烟油，于是放弃了追求真烟口味，这个过程是比较费钱的，三分之二的钱是花在烟油上，曾经还想尝试自己DIY烟油，最终还是放弃了，原因是认真研究的DIY烟油的过程，关键字是“醒油”，太折腾了，还有对原料安全的担心等。

随着时间的推移，慢慢对真烟的味道有些反感，再后来对真烟一点兴趣都没有了。目前固定抽LIQUA的标准烟草混合传统烟草，1:1混合，有时抽腻了，滴几滴薄荷调剂一下，另外就是我钟爱的smok的咖啡口味烟油 薄荷。

后来看别人搞大烟雾，我也没闲着，入手了亚特兰蒂斯和康尔两用雾化器，折腾了一段时间，觉得大烟雾里只能有时显摆一下，别人看着恐怕，自己抽着闹心，因为大烟雾一般不加尼古丁，要不身体受不了，不加尼古丁只要大烟雾，又过不了烟瘾，所以思来想去觉得这个玩法没意思，因为我的终极目标是戒烟，应该逐渐降低尼古丁含量，于是6mg和0mg烟油分别装在两个雾化器，出门了都带在身上，主要以0mg为主粮，顶不住了再抽6mg的，坚持一个多月对尼古丁依赖明显降低，因为想抽烟的意识一天中少了。

现在一直鹦鹉螺雾化器，没事的时候，茶余饭后抽几口，抽了三个月电子烟，身体上除了口干和上火导致牙龈出血，其他没发现有什么变化，这个每个人身体情况不同，表现不完全一样，我只谈在我身上发生的。

我现在的目标就是连电子烟也不抽了，对电子烟的危害性众说纷纭，褒贬不一，一时间不知道该信谁的。你们说你们的，我戒我的烟，光靠电子烟还不行，还要有计划有意志力，否则结果是真烟戒了，但对电子烟上瘾了。本来计划抽一年电子烟，再逐渐戒电子烟，但目前看来，这个时间要缩短了，因为有时看着雾化器出来的 “烟”吐在桌子上、玻璃杯里，那颜色白的有点恐怖，最后留下的是一层油乎乎的东西，这些都是入了肺的啊，尤其是玩大烟雾的人，那就更恐怖了。

凡事都有两面性，电子烟对戒烟的人来说，确实是非常好的真烟替代品，对戒烟有很大帮助，但其另一面却很不明朗，褒贬不一，国内也没有出台相关的法律法规，安全质量检测标准，让我们很迷茫。以上是本人一路走来的亲身感受。