如何成功戒烟?戒烟十条你能做到吗？

如何成功戒烟？

首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。

第二，看书、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。

第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。

第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。

第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。

第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。

第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。

第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。

第九，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0；戒烟210天，你就算已成功戒烟。但注意不要复吸！

第十，戒烟最高境界：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟。帮助别人戒烟=帮助我们自己！