一个另人难以置信的事实，那就是所有戒烟成功的人其中有九成是复吸过一次或数次才最终戒烟成功的。也就是说，大家看到已经戒烟几天、戒烟几个月、甚至戒烟一年两年的那些人，他们其中九成的人会沦为复吸者。

为什么会这样？有各种各样的因素，但是主要还是这几条：

第一、 烟酒不分家 复吸指数★★★★

“烟酒不分家”这句谚语并非夸大其词，就我接触的许多烟酒均沾的朋友就是戒烟后不忌酒，在酒局中因为喝醉后头脑发热禁不住诱惑从而复吸，这种例子非常多，所以戒烟后大家要尽量避免醉酒

第二、 压力大 复吸指数★★★

吸烟的朋友多是成年人，上有老，下有小，中间还有老婆，生活压力非常大。戒烟后很可能会因为某件突发事件突然产生压力，从而复吸。这种例子也非常多，主要是还是认知不够，没有搞清楚“吸烟并不能缓解压力”的这个事实

第三、 肥胖 复吸指数★★★

戒烟后会有一种空虚感，很多朋友会拿零食来填补这种空虚感，从而造成重量骤升。解决方法就是当感到这种空虚感而无所适从的时候，不要去吃食物，只要喝一杯水就解决了；戒烟后肠胃功能也会得到一定的恢复，这个时候胃口会变得更好，这个时候请注意不可暴食，过一段时间习惯后自然会恢复正常

第四、 吸一支没事 复吸指数★★★★★ 高度警惕

大多数复吸者都是认为”吸一支没事”而掉以轻心复吸的，事实上，别说一支，就是一口都会让戒烟成功的人重新变成吸烟者。烟就等于是一堆火药，一枚火星都能让它燃起来。当有“吸一支没事”的这种想法时，说明您戒烟的信念产生了动摇，这个时候一定要警惕

以上四点就是戒烟的人复吸的主要原因了，搞清楚了这些，我们就能更从容的戒烟了。面对这些复吸诱因时也能从容不迫得去应对了！