宝宝免疫力差怎么办?妈妈该如何增强孩子抵抗力?

1.运动和锻炼

运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

2.适当饮用酸奶

体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。

3.创造轻松愉悦的氛围

孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。妈妈可在线咨询鸽子医生了解更多孩子免疫力问题。

4. 休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间。

5.补充维生素D和锌

研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。

所以会给孩子吃一些补品、保健品或维生素，还会要求医生给孩子开一些提高免疫力的药物。对此我想说，你的孩子若非先天免疫系统有问题，就不需要特别补充营养素，反而会干扰免疫系统，后患无穷。如果你想增强孩子的免疫力，最安全最直接有效的方式，就是要求孩子每天摄取足够的营养成分，只有这样，才能让孩子一点点地拥有强大的免疫力，在余生中的每一天都受到免疫系统的呵护，远离大大小小的疾病。