骨性关节炎怎么治疗？如何预防骨性关节炎？

骨性关节炎有哪些常见症状？

全身具有软骨面的关节都可以发生骨性关节炎，表现出相应关节的疼痛、肿胀、摩擦音等症状，严重时可以出现关节畸形、活动受限，以膝关节等负重关节多见。疼痛在活动量加大或负重过多时加重，休息可以减轻。以膝关节为例，此病可造成患肢行走、下蹲、上下楼时疼痛，活动功能障碍，严重时可发生屈曲及内外翻等畸形。

如何预防骨性关节炎？

减轻关节负荷，避免外伤可以有效地预防骨性关节炎。具体措施包括：减轻体重，不背负过重的物品；尽量较少穿高跟鞋；运动时做好关节防护，避免关节受到反复冲击性或扭转性损伤；登高运动要适度，避免过于频繁。

骨性关节炎的基本病理改变是关节软骨的退变、磨损，而软骨是不能再生的。因此，从软骨的角度来说，骨性关节炎是不能治愈的，也就是说老百姓所说的“不能去根”，所有药物治疗都仅仅是以改善症状为目的，不能是关节炎的病程逆转。建议来安和骨健康做4D健康理疗。

治疗骨性关节炎常见的手术有：关节镜清理术，胫骨高位截骨术，以及人工关节置换术。

关节镜清理术的作用在于清除引起关节机械性障碍的损伤软骨、撕裂的半月板以及部分骨赘，修整关节软骨面，并通过术中大量液体的灌溉冲洗，清除引起滑膜炎的致炎因子，从而达到缓解疼痛、改善功能的作用。

胫骨高位截骨术的治疗目的是纠正力线，矫正畸形，增加关节负荷面积，防止关节软骨退变，减轻骨内压，可适用于年纪相对较轻，单一间室病变的患者。

晚期关节软骨完全损坏，关节间隙明显变窄，部分患者关节有明显畸形，持续疼痛，经过药物治疗无改善，严重影响生活质量，人工关节置换术则是有效的治疗方法。

老年人腿疼很正常，不用治疗？

并不是。在正常情况下腿部不会出现疼痛，出现疼痛常常是关节疾病的先兆，应该给予重视。老年人关节出现退行性变化，称之为骨性关节炎。随着年龄的增加，关节的损伤不断积累，导致关节软骨营养障碍，关节的软骨脆性增加，病情就会逐渐加重。老年人的骨性关节炎不能不治疗，相反应早诊断、早治疗，可预防其迅速发展，避免严重影响日常生活的情况发生。

1、热身运动：练习前的身体准备。

目的：逐渐增加心率，伸展或使肌肉柔软，准备适应运动训练计划。

持续时间：5-10分钟

方法：首先伸展大的肌群，然后用舒适的速度开始步行，逐渐增加速度，增加心率、体温和肌肉的血流。

2、有氧训练

目的：增加心率，深呼吸和肌肉耐力。

方法：均匀的速度，一致的步伐，自然而轻松的正确步态。

持续时间：20-30分钟，如果要减轻体重，可以增加速度，增加训练时间到45-60分钟，也可以延长时间而减少训练强度。

3、整理运动：增加肌体适应性。

目的：让心率和肌肉恢复到正常，防止血液凝集在腿部，使肌肉伸展，改善和维持肌肉的适应性，有助于防止不适。