促进宝宝骨骼发育，如何晒太阳有讲究
天气转暖太阳充足
一大波宝妈和奶奶们
都带着宝贝出来散步了
充分吸收阳光的沐浴
给宝宝疯狂补钙中……
长个大高个
但是，在给宝宝晒太阳的时候
还要特别注意
晒太阳是个好事
但是姿势咱要摆对咯
不然可对宝宝不好哟~
一
未满月不要直接到室外暴晒
宝宝太小时不能直接到室外曝晒
以防晒伤
健康婴儿一般要到2周后
才可在室内晒太阳
小宝宝只在室内
阳光斜射时打开窗子给宝宝晒太阳
每天晒l～2次即可
二
不要隔着玻璃窗、纱窗
在室内晒太阳时
阳光要与皮肤直接接触
隔着玻璃或穿着衣服晒太阳
紫外线的效果会减少30% 以上
而紫外线可以刺激骨髓制造红细胞
防止贫血
并可杀除皮肤上的细菌
增进皮肤的抵抗力
维生素D进入人的血液后
能帮助吸收食物中的钙和磷
可以预防和治疗小儿佝偻病
三
不要直接照射头部和脸部
出生3～4周的宝宝
才能抱到户外晒太阳
很多地方习俗说
出月子才抱孩子出门是有一定道理的
要注意开始的时间要短
只晒一部分如脚腿等
然后再慢慢地增加
晒太阳的范围
头部和脸部一般不要直接照射
或戴遮阳帽
四
洗澡、空腹不宜晒太阳
洗澡可将皮肤中的
合成活性维生素D的材料
"7－脱氢胆固醇"洗去
降低了钙吸收的作用
晒太阳时
宝宝因为流汗运动等原因
会损失一部分水分
所以晒完太阳之后
妈咪应及时给宝宝补充水分
五
选好时间段、时间长度循序渐进
时间以上午6～10时
及下午4～5时为宜
根据季节不同略有不同
如，夏季上午可以早一些
冬季则可以晚一些
上午6～10时阳光中的红外线强
紫外线偏弱
可以促进新陈代谢
下午4～5时紫外线中的X光束成分多
可以促进肠道对钙、磷的吸收
增强体质，促进骨骼正常钙化
而中午到下午4时这段时间
最忌长时间晒太阳
这个时段阳光中的紫外线最强
会对皮肤造成伤害
宝宝晒太阳的时间
可以从刚开始的5-10分钟
逐渐增加
每次日光浴尽量不要超过30分钟
日光浴应每天进行
长期坚持
才能起到良好的健身防病效果
