如何促进骨骼生长?三大因素促进骨骼发育有秘诀

秘密一：钙是骨骼的重要组成部分

在人体中，钙有99%的含量存在于骨骼中。当身体中的钙质不足，就会影响骨骼的发育，有可能会导致骨骼发育不完全、骨骼脆弱，从而影响到孩子正常的发育和身高。因此，想要孩子长得更高的父母要注意给孩子补充足够的钙质，这样才能为孩子日后长高打好基础。

秘密二：维生素D促进钙质吸收

为什么补钙的时候要吃维生素D?其实这是与维生素D的作用有关系的。维生素D除了能够抗拘偻病，还能促进钙质的吸收。维生素D还有一个特点，就是当人接受紫外线照射之后，体内的胆固醇能转换为维生素D。晒太阳之后维生素D增加，自然就能促进钙质的吸收，这也是大家所说的“晒太阳能补钙”的原因。不过在冬季日照时间短，可以适当地选择含有维生素D的营养品或者钙片加以补充。

秘密三：不睡觉不运动，孩子长不高

长骨中的生长细胞分裂是人会长高的重要原因。生长激素能促进细胞的分裂，这种激素约有80%在睡眠中分泌。如果孩子晚上睡眠质量差、睡眠不足，就会影响到生长激素的分泌，自然就影响到孩子长个。而运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼的发育生长。白天多运动，晚上就自然睡得好，孩子就更容易长得高。