脱发食疗,先补下你的肾

发布时间:2018-02-09 17:14:06 来源:非彤小可商城
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导读:中医认为,肾气盛则头发多,“肾为先天之本,其华在发”。因此头发的生长与脱落过程,反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。


脱发的原因多样,有先天遗传,也有后天不良生活习惯造成的。今天,小美就来跟大家聊下,肾气不足的人如何补充肾气养发。

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中医有言:“肾藏精,其华在发”。就是说头发的好坏,与肾精是否充足密切相关。肾精化为肾气后,是人体运化之原动力,能激发和促进毛发的生长。如果一个人的肾气充足,头发就会乌黑浓密。



好头发除了跟肾气有关,还跟肝血相关,因为“发为血之余”,头发的营养来源于血,肝血亏虚的话,毛发就会干枯,生长缓慢,甚至脱落。


而肝肾为同源,肾精可以变成肝血,所以想要有好头发,肾气充足是关键。


按照中医的说法,观察头发的润泽程度便能判断肾气。

这是有道理的,肾气不足,就会出现头发干枯易脱落。




1

肾气不足的表现




1. 爱吃味道浓的东西


现在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上解释,主要是人的脾胃功能越来越弱,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。 


2. 老年人小便时头部打激灵


小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵。但是,老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。


小孩子是肾气不足以用,肾气、肾精还没有完全调出来;而老人是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了。


3. 成年人胸无大志,容易满足现状


在日常生活中,有些人刚刚三四十岁就没有什么远大的志向了,只想多赚钱维持生计,比别人过得好一点就可以了,这实际上是肾精不足的表现。


小孩子肾精充足,所以他们的志气就特别高远。而人到老年,很多人会说,我活着就行了,什么也不求了,这其实就表明他的肾气不足了。


4. 年纪轻轻头发白了好多


走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?


中医认为,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。

头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了。


5. 春天手脚冰凉


有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就会出现四肢冰冷的症状。


6. 睡觉时爱出汗


睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。


如果你有 2 项符合上面的,那么你就得注意了,你有肾气不足表现,也就是我们常说的肾虚......




2

什么因素会耗损肾气




中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。


肾气不足大多是以下原因导致的:


1. 多因房事过度,或少年频繁手淫。

2. 思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

3. 恐惧伤肾,恐则伤肾。

4. 肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

5. 湿热下注,宗筋弛纵。

6. 饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。


除少部分为先天不足外,肾气不足跟熬夜,疲劳,压力及不良情绪,纵欲等关系很大。因为,这些会耗损肾精。



3

如何补肾气固发



中医认为,五谷可以补肾,肾气盛而头发多,适当摄入一些益肾、养血、生发的食物,如:芝麻、核桃、黑豆、桂圆、红枣等,对防治脱发大有裨益。


下面推荐 6 款食疗方法,坚持食用可补肾固发!


1. 花生衣红枣汤




功效:养血生发,适于身体虚弱者的生发、乌发。

用料:花生米 100 克,红枣 10 枚,红糖适量。

做法:花生米用温水泡发,取花生衣与红枣同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮半小时,加入红糖即成。每日饮 3 次,饮汤食枣。


2. 百合芝麻煲猪心


功效:补血养阴,润发、防脱发。

用料:百合 30 克,黑芝麻 60 克,红枣 10 枚,猪心 1 个,、盐少许。

做法:上料分别洗净,黑芝麻炒香,红枣去核。先将水烧开,然后放入全部物料,煮熟即可。


3. 红枣枸杞


功效:滋补肝肾,养发生发,防止脱发。

用料:红枣 6 粒,枸杞 12 克。

做法:红枣去核,与枸杞同放在杯子里,用开水泡,当茶喝。


4. 莲须蜂蜜


功效:清心益肾,固精气,乌须发。

用料:莲须 20 克,蜂蜜适量。

做法:将莲须用 500 ml水煮 15 分钟,调入蜂蜜,当茶喝。


脱发的一个原因是因为肾气不足,但是脱发的完全原因不单单只是肾虚


5. 黑木耳蒸蛋


功效:可补肾、乌发。

用料:取黑木耳150克,鸡蛋100克,枸杞子10克。做法:将鸡蛋打散,加入少量清水、盐,继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末,倒入蛋液中搅拌,然后撒上花、枸杞子,淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅,沸水大火蒸 7 分钟左右即可。


6. 黑芝麻粥


功效:补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”等病症。

用料:黑芝麻 250 克, 小尖辣椒 20 克,烧酒 50 毫升。

做法:将黑芝麻捣碎,加粳米熬粥食用。将小尖辣椒切细,用烧酒浸泡 10 天,取汁涂擦脱发处,每日数次。

PS:肾气不足,是在警告我们要对身体状态做出改变,否则情况就会进一步恶化,头发也会越来越差!所以,一个健康的生活方式和良好的饮食习惯,是改善肾气的必要条件。如果,你目前的脱发情况已经很严重了,那还是尽快寻找专业医院进行治疗吧。


谢谢阅读




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