老公在床上打鼾，倒霉的却是女人，为了健康一定要看！

睡觉时，你身边是否传来了如雷的鼾声，让你无法入睡？其实，这样的鼾声会对女人的健康有一定的影响。

男人打鼾对女性健康有何影响？

▌卵巢早衰

女人容易被鼾声打扰，影响睡眠，即使是隔着一堵墙。这样容易导致女性睡眠质量不佳。长期如此，还会导致内分泌失调，甚至是卵巢早衰的严重后果！

▌影响夫妻关系

男人打鼾会使得女人产生反感情绪，直接影响夫妻以后的性爱生活以及夫妻感情。

很多女人会抱怨自己的丈夫睡觉时打鼾声很大，但其实打鼾并非男性的专利， 很多女人自己也会打鼾，而且伤害不比男人打鼾小。

女人打呼噜的危害！

▌使女性提前进入更年期

女性打鼾会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、月经不调、痛经，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。

▌影响外观

女性睡觉打呼噜容易出现大眼袋、黑眼圈，身体方面也会出现相应的症状，如面部皮肤松弛、眼圈色素异变，眼白浑浊不清等，对女性的外表造成很大的影响。

打呼噜怎么办？

▌注意锻炼：增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

▌戒烟戒酒：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会加重打鼾，尤其是睡前饮酒。

▌减肥：对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，减轻体重的5%—10%以上。

▌正确的睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、扁桃体松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部背一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

好的睡眠质量对于女性非常重要，而鼾声却是睡眠质量的天敌。只有睡眠质量保障好了，自身的健康才有保障！