长了青春痘该怎么办？

很多美眉们的美丽脸蛋上长出来了一个个痘痘，让她们非常烦心。每个人都会经历青春期，每个青春期都会经历青春痘的烦恼。青春痘，我们又叫粉刺、痤疮、毛囊炎，这种病主要发于青春期，常常长在脸部、颈部、下巴、鼻子、额头等各个部位。那得了青春痘要怎么办呢？

青春痘一般是由皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞、细菌感染、遗传因素或者滥用激素药物导致。不良的生活习惯也可能导致青春痘，如晚上经常熬夜，长时间看手机等

一定要保证面部的清洁卫生，每天要按时洗脸，早晚各一次。洗脸的时候要用祛痘的洗面奶清洗，不要用力过大，否则会弄破痘痘引起感染。

不要长期暴晒太阳，强烈的紫外线会刺激你的痘痘，或使色素沉着，使痘痘恶化。

饮食方面要注意，在长痘痘期间，不要吃辛辣的食物，油腻的食物也不要吃，否则会引发更多的痘痘，尽量吃些清淡的食物。

多喝白开水，喝水有助于促进新陈代谢，有利于让痘痘快点消下去。

少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

睡眠也要注意，注意晚上不要熬夜，熬夜上火很人容易引发痘痘，所以晚上要早点睡觉

保持一个好的心情也非常重要，好的心情对新陈代谢也很有帮助。脸上的面貌是心内在的反应，心情好病毒抵抗力也强。所以尽量使自己保持快乐开心的心情，不要压抑自己