【谣言粉碎机】补阳最佳时期来临？只需5天喝姜枣红糖水就能补阳？

哎，粉碎谣言的脚步停不下来啊，昨天中六君发布的《【谣言粉碎机】又来了，让喉咙一直不干燥就能防流感？》一文倍受热捧，因此又有小伙伴在后台给中六君发来以下信息：

爱心温馨提示：从3月18曰开始到本月22号为补充身体阳气最佳时期（冬病夏治、去寒补虚），请亲们最好早上11点之前用生姜红枣红糖煮水给全家人喝（热的）。容易感冒的人最好要喝哦！

这话暖暖的，是谣言吗？首先，中六君要指出这话里头有一个明显的错处，冬病夏治的“夏”指的是夏至时节，然而目前肯定不是夏至时节…于是乎，中六君随手在百度上谷歌了一下（见下图），发现了类似的“温馨提示”在去年3月份、6月份、12月份都曾经出现过，每逢节气就进补，国人们，你们够了！！

不过从中医上讲，冬天是阳气收藏的季节，春天是阳气升发的季节；生姜辛散，适合春天吃，确实能够帮助人体阳气的升发，因此生姜红糖水春天也是可以喝的，也确实对气血虚和易感冒者有一定的预防和保健作用~但是正确的补阳方式必须是因人而异，中医讲究辨证，每个人的体质不一样，采取的补阳方式也不一样，不能一概而论啊！

好吧，既然说到了春季补阳，那中六君就再说说春季养生的那些事吧~

中山大学附属第六医院中医科主任石显方副教授表示，阳气为生命之根本，守护阳气对养生起到非常重要作用。难怪有那么多补阳气的所谓温馨提示（恍然大悟脸）

我国现存最早的医学文献典籍《黄帝内经》中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”。说明万物生长离不开太阳 ，人体阳气就像太阳一样对人的生老病死具有重要作用。

生活节奏的加快、工作家庭上的双重压力，容易影响心情造成郁结；加上饮食、生活中的不良习惯，久而久之让寒气入侵体内；工作、居家环境的影响，照射阳光不足等，会让人阳气不断衰减，最终阴阳失衡，造成亚健康的身体状态，引发各种疾病，甚至缩短寿命。

先对照一下，你是否阳虚体质吧~

1、畏寒怕冷，四肢不温：阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态；

2、精神不振：不爱说话，就算睡得再多也还是感觉困；容易腰酸背痛；

3、完谷不化：胃肠道不好，容易腹泻，或大便中夹杂未消化食物，当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出；

4、月经异常：月经不调、痛经，甚至性欲低下等；

5、舌淡而胖，或有齿痕：阳气不足，影响水液蒸腾气化，则多余水分蓄积体内，痰湿、水湿内停，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

6、脉象沉细：阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

说到春季养生，《黄帝内经·四气调神大论》里面有一段话十分经典：

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚；此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

没看懂？没关系。接下来中六君一句一句解读。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣

冬天是收藏的季节。冬天收藏到的阳气，用于提供第二年春天的“活动经费”。这就是这段话里最重要的两个字：“发陈”。

发陈：升发出“陈”的东西，陈，就是陈旧，就是往年积存的东西。但是在这个过程中，不只是阳气被升发出来；不好的东西，也被升发出来。比如我们最常说的湿气。

湿气被升发出来，在脾胃，就会让人胃口不好；在胸口，就会胸闷；在头部，就会头晕晕沉沉。所以常常说，春困。

自然界体现“发陈”的另一种方式，就是二十四节气里的惊蛰。春雷惊动了土地里的虫子，慢慢地都跑出到地面里来。这些虫子里，有害虫的。

所以为什么老百姓喜欢说瑞雪兆丰年，因为下雪会冻死土地里的害虫。就好像反应在人体上，就是去年冬天精气收藏的好，就没有那么多不好的邪气（害虫）。

于是天地万物都开始良好生长，整个人也可以荣光焕发起来。

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生

春天的时候，白天变长，夜晚变短。夜卧早起，只是在形容人与自然相统一的作息方式。人与自然相统一，是中医养生里面最关键的一个理念，不仅仅体现在休息方面。

在春季里，还要舒缓身形，调节好情绪，树立这一整年的志向。这也是顺其自然的一种表现，大家看：春天里，树木开始发芽，柳树伸展开柔软的枝条。这是养生者应当学习的榜样。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚；此春气之应，养生之道也

春天不应当压抑天性，要顺其自然，不要去夺取别人的快乐，领导不要动不动就扣工资扣奖金，要让大家的身心处于愉悦状态。要组织大家去踏青，去欣赏，去领略，去赞美。踏青的时候，认识到帅哥和美女，可以互相交往一下。交朋友，谈恋爱，大家一起愉快地做小伙伴，也是可以养生的。

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少

肝（中医），主疏泄，五色为青，五行为木，部位为东方，东方生风。如果没有按照上面的养生概念来实行，会伤肝。

伤肝就会疏泄不好。疏泄不好分气和血两个方面。肝气不舒，就会郁闷；肝血不疏泄，就可能会月经失调，甚至不孕不育。

到了夏天，可能会出现寒性的病变。寒性的病变有很多，有容易拉肚子的，有怕冷的，有疲倦的。举个例子，空调病，或者说过敏性鼻炎。一早上起来阿嚏打个不停，鼻涕流了一大把，有可能就是春天的养生没有做好。

有人说，打喷嚏流鼻涕，明明是肺的问题。怎么跟肝有关系呢？那么好，我们接下来，说一说肝肺循环的这个概念。

肝肺循环，讲的是肝气从左边升上来，肺气从右边降下去，周流不息，形成一个良性的循环。

为什么前面说夏天得空调病，跟春天养生不好有关系？

因为如果春天养生没做好，肝气升发得不好，就会影响肺气的降，肝肺循环可能就会受到影响，肺的功能就不能够完美地发挥。人的体表是归肺管的，肺气不好，防寒能力就会下降。

古人说，“春捂秋冻”。春天要穿多一点，因为人体的阳气，还处在慢慢升发出来的过程，要保护它，要培养它，要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。

因此，如果这时候过分追求“美丽冻人”，就会影响人体的阳气。人受寒以后，第一个受影响的就是肺。所以，春天没有注意保暖，阳气、肝、肺，都会受到影响。前面说了肺气是人体防寒能力的体现，很自然，肺气不好，夏天就会容易出现寒性的病变了。

一年之计在于春，春季的养生，对于全年来说，非常重要。这也是为什么，人有生长壮老死，我们单单说养生，而不说养长，养壮等的原因。

在春天的养生里，归结起来就是四个字：肝肺循环。具体的做法用两句话来概括，一是养肝气，补肝血；二是保肺气，防受寒。