如何正确饮用生姜红枣红糖汤

最近，在微信圈里有个帖子很火，是说，如果把生姜、红枣和红糖一起熬汤给全家人喝，能胜过人参和虫草。不仅能补阳气，还能防感冒。这种说法靠谱吗？

红枣既是性质干温、入脾胃经的一味中药材，也是一种食物，具有健脾益气的功效，临床上一般用于脾胃虚弱等病症；红糖也是性质干温的食物，它主要入肝和脾胃经，能帮助我们增进食欲，起到补中益气和活血的作用；生姜既是辛温解表的中药材也是一种食物，还是治疗脾胃受寒吐泻的圣药。

中医讲究“春夏养阳”，也就是说，我们在春天和夏天要保养身体的阳气。所以，老年朋友可以适当用一些温热的食物来补充阳气，而生姜、红枣、红糖又都是补气养血的药材和食品，它们确实对温养阳气有很好的作用，所以，从中医的角度来说，这个方子有一定的道理。

哪些人可以服用？

老年朋友如果没有基础病，属于气血虚弱又感受外寒、风寒的话，这三种食物可以稍微用一些。一般来说，生姜的常规用量是到3-5片，每片和一块钱的硬币那么大；红枣要根据个人情况，如果自身体质不太容易上火，是气血虚的体质的话，可以用3-5个；红糖的作用主要是稍微的调一调味，用量不宜多。

哪些人不宜服用？

中药非常讲究“辩证用药”。如果您的体质壮实，或者没有阳虚的表现，这样吃不但没有预防感冒的作用，反而还会增加身体的内热，导致出现肺胃郁热的表现，这是不合适的。

还需要注意的是，如果您是糖尿病患者的话，红枣跟红糖的用量都要慎重一些，特别是红糖，建议您最好就不要服用了。其他朋友如果确实需要服用，也建议您一定要在医生的指导下进行，根据您的身体情况配比出适合的剂量，这样更科学。