疯狂减肥不可取，勿用健康换美丽！

每年春节过后，初春时节，各大医院都会接诊很多因减肥不当去看病的患者，医生们不得不在各处强烈呼吁：爱美是天性，减肥别偏激！这不，南宁姑娘小裳（化名）的就诊经历，就又让医生们哭笑不得。

小裳今年二十六岁，2013年7月大学毕业就成为一名名企白领，每天工作内容就是接打电话、开会、数据分析、PPT制作等，一坐就是一整天。小裳觉得一切都挺满意，直到去年国庆节回家被两年未见的高中同学的一句话给狠狠地打击了……

老同学说：“小裳，小肚子挺明显了，快当妈妈了吧，真羡慕你！我还单着呢，烦啊……”

小裳顿时懵了：“我也还没男朋友呢？”

老同学说：“啊？不好意思，我不是说你胖了的意思啊，小裳……”

后面的话，小裳一句都没听进去，脑子里就只有四个字——“我要减肥！！！”

跟同学分开后，小裳就上减肥的网页、上减肥论坛，搜各种减肥资讯和信息，整理汇总，当晚小裳就给自己制定出了一套严苛的减肥计划！

从此，除了必须的应酬或聚餐，小裳都严格按照自己的减肥计划（实际就是节食计划）进行，但小裳不想让别人知道自己在减肥，就在每次聚餐后，一粒米都不吃，因为她知道自己刚吃了多少热量，只能饿，实在饿的不行，就——喝水，一杯不够喝两杯……唉，她现在真不想参加任何聚餐。就算吃日料（她的最爱），她也就只夹三小薄片三文鱼，吃好多生菜叶子，喝免费茶水，跑洗手间……没办法，她实在不想再饿一顿了……

除了饮食特别节制，小裳还有运动，每天下班后快走1个多小时、每周打两次羽毛球、三次瑜伽课。那段时间看着自己的体重越来越轻，小裳每天都很激动。

终于，春节回家，跟老同学聚会见面，大家都说，小裳，身材真好，有啥秘诀？小裳就觉得自己这几个月对自己的苛刻，真是值了。可是，最近一段时间，小裳觉得自己一看到食物就想恶心、很容易腹胀、看到一点油的食物就没胃口，而且感觉特别容易犯困，没力气，月经周期也不准了。

三月的一个周末，天气很好，她和闺蜜逛街，闺蜜见面就问：“小裳，气色这么差！还在实施你的减肥大计吗？”小裳点点头，闺蜜说：“你啊，赶紧上**医院（南宁市内一家三甲医院）去看看吧，我看到微信圈有人转节食减肥害处很大，医生在呼吁不要盲目节食减肥呢！”

听了这话，小裳有点慌，回家上网查自己的状况，有点开始担心了。周一早上请假，挂专家门诊，去看病。

医院专家通过小裳描述自己的现状以及减肥的过程，并且让小裳验血，验肝功能发现，小裳贫血且肝功能异常。

“肝脏代谢问题不是只有胖人和大量饮酒的人才有的吗？”面对小裳的询问，专家说：“不要以为只有营养过剩、脂肪过多才会出现肝功能异常，营养不良、减肥过度或减肥过快也会造成肝功异常！”

“现在有很多女孩子，过度追求苗条，吃很少的主食甚至不吃主食，而用水果或所谓的营养片代替一日三餐，导致机体严重的营养不良，蛋白质和热量严重不足。而人体的蛋白质不足，脂肪用的载脂蛋白也会严重不足，就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱，肝脏的代谢受到影响，肝细胞营养不良，脂肪变性，肝细胞里出现脂肪泡，肝脏肿大，如果持续发展，就可能出现肝的纤维化、甚至肝硬化，肝脏功能逐步丧失”。

专家的解释让小裳后悔不已：“健康才是第一位，今后再也不盲目减肥了！”

“爱美之心人皆有之，可健康才是美丽的基础。”专家说，“健康的减肥需要注意三大营养素的合理搭配，即适当增加蛋白质的摄入量，减少脂肪、糖类的摄入量，选择有助于降脂的食物，如海带、胡萝卜等。”

“另外，还有很多像你一样的女性，因为工作和聚餐等原因，根本无法做到时刻按照减肥计划执行，在摄入了过多的热量后，也没机会和时间锻炼，很容易出现体重的反弹，对自己正在进行的减肥目标产生动摇和信心，从而半途而废，越减越肥。”小裳说：“我就是怕反弹，所以，一直还在坚持节食的减肥计划呢……”

专家说：“像这种情况下，应该及时减少热量的摄入，或者将其消耗掉，从而防止热量堆积，避免影响自己的减肥效果，临床上现在都是推荐通过服用安全性高的药物森迪奥利司他胶囊来对抗过多摄入的脂肪和热量的！平时偶尔吃吃或者作为饮食、运动之外的减肥方式补充都是很安全并值得提倡的。”

“另外，还应戒除平时的不良生活习惯，经常锻炼，锻炼方式选择以锻炼全身体力和耐力为目标的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、上下楼梯等，重在坚持，而且方法要科学、健康，另外，把体重控制在正常范围内即可，切忌过分追求骨感美！”

“你现在的这个情况，一定要重视起来，先停止你的减肥计划，恢复正常饮食，减少之前的运动量，先让肝功能恢复再来找我吧，今天先给你开些治疗贫血的药和护肝的药……”

小裳听完专家的话，只能乖乖去拿药，她心中的悔不是一点点……