怎么才能减肥？最快的减肥方法

网上流行过一句话

每个胖子都是一个潜力股

不瘦下来永远不知道自己有多美

我算得上这句话的一位践行者

PO 一张对比图感受一下

是同一个人吗？

是！

我叫汤夫人

因为我的老公姓汤

健身

不仅仅让我变的美丽起来

更让我收获了属于我自己的幸福

穿上婚纱的那一刻

感受自己就是一个幸福的小天使

要是在没有健身之前

这个画面我是不敢想象的

2014年，这一年

我也不知道到底是发生了什么

总之,一胖不可收拾

体重达到了160斤

记得参加我姐姐的婚礼

有一张我和姐夫的合照

有很多人把我当成我姐夫的姨！

此时此景

只有三个字能形容我的心情

太！扎！心！

（图中右数第二个是我）

我一个未婚的女子

竟然成了别人眼中的大妈！

看着自己胖胖的体型

忽然明白了一句话：

胖，真的容易显老！

无论是身材、还是气质方面都是如此

真佩服自己那时还有勇气穿裙子…….

在听了无数遍”你怎么胖这样”

”这件衣服没有你穿的尺码”

受够了商场导购员的那种轻视的眼神

也受不了别人在背后指指点点

我决定减肥

不管用什么办法

一定要瘦下去

但是跟很多女孩一样

却走了一条崎岖坎坷的减肥路

2015年至2016年10月份

我用了快两年的时间

我尝尽了各种减肥方法

黄瓜鸡蛋减肥法

三日苹果法

过午不食法

香蕉泡醋减肥法等等

数也数不清了

吃了无数广告上强烈推荐的减肥药

...

虽然瘦了

但结果是：

我把自己折腾进了医院！

我胃部出现了胃溃疡

中度胃糜烂！

2016年10月份的时候

我暴瘦到了106斤

心情却并不美

内心满满的后悔

感受一下病态瘦：

脸色苍白、头发枯干

在医院医治了半个月

开始了正常的饮食

体重回到了125斤

并且体重还在持续攀升

其间，好闺蜜结婚应邀去当了伴娘

有幸结识了我现在的老公--汤先森

他是一个运动爱好者

就这样,又最初的跟着软件做一些简单的运动

那时体重达到了140斤

圆滚滚，肉乎乎

对于我身高166cm的人来说

有点壮！

（2017年8月的拍照留念）

直到2017年8月份

老公带我到了健身房

从那时起

开始并坚持了我的健身之路

从最开始只能跑跑步

做一些简单的动作

前三个月

体重一斤不掉不说

还明显增加

以至于我家的体重秤被我换了三个…

我曾想过放弃

看了很多文章和汤先森给我普及知识后

我决定不再去纠结于体重是否变化

放好心态坚持运动

只是减重了2kg

体型上却有了很大的变化

健身的同时我爱上了烹饪

虽然老家的饭菜口味比较重

但在饮食上

我遵循的是无糖低盐低油的饮食规则

主要考虑各种营养的搭配

把白米粥改成杂粮粥

味道不但丰富

不易长胖还很有营养

我并没有像是很多吃草的女孩

因为我在减肥初期有过刻骨铭心的教训

所以并没有刻意去吃水煮菜

基本上还是和平时的饮食差不多

只是重量上会有所控制

低碳水,多吃绿叶蔬菜

油炸,外面的饭店几乎一年都没有去

所有的食物都是亲自做

有闲暇时间的时候

精心的制作美食

讲真，那也是一种享受

因为饮食的改变

家里也没有垃圾食品

高热量零食统统没有

我家餐厅一角

全都是脱脂牛奶…….

从2017年8月到2018年3月

体重从70kg到现在的60kg

几个月的时间让我重拾了自信

衣服的尺码从XXL到现在M

虽然只有仅仅20斤的变化

但是健身和节食减肥

所带来的体型和体制的变化不能相提并论

一年没有生过一次病

关键是气色越来越好

感觉自己越来越年轻

越来越多的人看到我的第一眼都是：

瘦了好多啊、气色好多了啊

虽然听到很多赞美的话

但我心里明白：

我的体脂率还有点高

我的下腹还突出

我的腰间还有赘肉

我还没有马甲线

我的臀还不够翘

我的腰臀比还没有达到完美

我还不够完美

但未来我还会坚持很多个6个月

比较幸运的是

有一个也爱健身的老公

陪着我一起练

在减肥的路上

走错了不可怕

可怕的是不知道回头

期待下一次我的惊人变化