玛卡怎么吃？带您全方位认识玛卡的功效和用法！

1.玛咖功效：

玛咖适用于成年男女及中老年人群，食用玛咖对疲劳，补充体力，改善睡眠，提升精力有辅助改善的作用。

玛咖干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上，59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。

玛咖含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺和玛卡稀，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。

2.玛咖有副作用吗？

玛咖是没有副作用的，玛咖属于高原植物，长期受到阳光直射，营养丰富，动力因子很强，促进血液循环的作用明显，可能部分人食用后感到体热或者刺激肠胃，是正常的，刚开始食用玛咖建议多运动，多喝水。

3.玛咖吃多久有效果？

决定玛咖效果的因素有很多，玛咖属于保健食物， 一年四季均可以服用，而且，一般服用20到30天的时间就会有效果，精神状态会得到明显的改善。由于玛咖是通过调节内分泌而从根本上使机体恢复到正常应有的功能与水平，不是速效药，因此体质差的人更得需要长时间来坚持服用，才会有好的效果！

女性朋友：玛咖内含的多种营养素和生物碱能够调节人体激素的分泌、调节女性特有的生理周期，女性服用20-30天以上，就能明显感觉内分泌失调的现象消失，睡眠质量提高，神清气爽，连续服用玛咖的话，你甚至会发现皮肤也能得到改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了。

男性朋友：服用玛咖20天，玛咖通过促进机体恢复正常分泌荷尔蒙的功能，由内至外达到整体生理环境的年轻化、健康化，从而使各种器官运作正常，起到令男性性功能自然恢复到健康、旺盛水平的功效，持续服用60天可使男性内分泌达到较为旺盛以及健康的水平

4.玛咖有依赖性吗？

玛咖历经几个世纪数千年，在南美安第斯山脉中部地区被当地印加人作为食物一直食用，从未发现食用不安全，上瘾及药物依赖的记载和报道。

5.玛咖如何服用？

一般一天2次 一次4片。建议咀嚼后配水送服，饭后半小时服用效果最佳。

6.服用有禁忌吗？

玛咖不是药，禁忌基本上没有，但是应该注意的是应当尽量养成按时吃饭、按时休息等良好的生活习惯，饮食方面要注意均衡饮食，合理搭配。玛咖精片作为日常补充剂，建议按时按量，持续调理。

7.玛咖如何辨别真假?

玛咖片可以通过其色、香、味来分辨玛咖片是否正宗。

正宗优质、玛咖粉含量高的玛咖精片看上去呈淡黄偏白色，会略微夹杂一点粗糙感，掺假的玛咖片大多要么黄色较深，要么特白净，而且感觉不够饱。

真正的玛咖片尝着有股类似萝卜的辛辣味道，掺假的玛咖片大多是发甜或者呈中药味道