玛卡如何吃才能发挥功效？看看真正的吃法
玛咖作为一种纯天然的食物，凭借其丰富的营养成分，对人体有显著的抗疲劳、提升睡眠质量、增强免疫力、抗衰老、抗氧化等功效，成为了当下热门的养生食材。当家里放着一些类型不一的玛咖粉、玛咖片、玛咖干果，品种多样的黑玛咖、黄玛咖、紫玛咖时，怎么吃才能更好的发挥它们的功效呢？你都吃对了吗？
吃玛咖不仅要根据它的类型来定，也要根据它的种类来分！
按照玛咖类型来分
玛咖粉：玛咖粉是由玛咖干果加工成的粉，可以直接进行冲泡，一般用温开水冲泡。对于肠胃吸收功能不好的人，可以和牛奶或者果汁一起冲泡。
玛咖片：玛咖片可以直接用来泡茶或者泡酒喝，将玛咖干片放入酒中，密封好后保存一段时间，便可以直接饮用。玛咖泡酒，不仅有酒的醇香，还能将酒的活血健脾功效与玛咖的强身健体相结合。
很多人也喜欢用玛咖片泡茶喝，不过专家并不建议这样吃，因为泡茶不能将营养物质泡入水中，导致人体吸收到的营养物质十分有限，如果用玛咖泡茶喝，专家建议泡完后应将玛咖片吃掉，才不会导致营养的浪费。
玛咖干果：一般来说玛咖干果更适合用来煲汤，不过专家提示，高温的情况下会损失玛咖的的部分营养物质，所以要控制好火候和加玛咖的时间。
按玛咖种类来分
黑玛咖：黑玛咖在玛咖中营养价值公认的是最高的，专家指出，这样的黑玛咖用来煲红枣汤最合适，能将黑玛咖中丰富的营养物质充分萃取出来，与红枣的温润相容，补血又滋养，适用人群广泛。
黄玛咖：黄玛咖是玛咖中营养含量最低的玛咖品种，品性较淡，适合泡茶喝，泡过两三次后，可直接把玛咖吃掉。
紫玛咖：紫玛咖可以用来泡酒喝，但是专家提示，一定要用40度以上的白酒，按1:10的比例浸泡紫玛咖，这样泡出来的玛咖酒，具有补气养生的功效。
玛咖蕴含着丰富的营养物质，而且纯天然无副作用，但只有选择适宜的吃法，才能最大限度的发挥它的功效，才不至于造成浪费。
