怎么预防肾病？恕我直言：你这样的情绪，肾病只会更加严重！

肾病，许多不了解的人总觉得这病离我们很遥远。其实，十分之一的患病率，每个家庭都有可能碰到，只是许多肾友早期没有防范意识，直到肾病发展很严重的阶段才重视而已。许多非医疗朋友也常和我提起，有了互联网众筹以后，发现朋友圈里因尿毒症返贫发起筹款项目的家庭确实不少。

虽说肾病病因和加重因素有很多，每个肾病患者的情况都大不一样，但已有许多研究认为各种类型疾病发生和发展，跟情绪大有关系。

下面，我结合临床案例来跟肾病患者们说说，保持平和乐观的心态对肾病的康复有多重要！

这位大姐是位肾病综合征患者，经过治疗病情逐渐缓解，激素也在逐渐减量中，没有特别坏的并发症出现，按理说一切都在往好的方向发展，是件很值得高兴的事。但前段时间复查，她本来已经降到1g以下24小时蛋白尿，复查蛋白尿又上升到了2.5g，看到这个结果她惊讶不已，十分害怕功亏一篑，治疗又得重新开始。于是我和她聊了聊肾病加重的因素。

她说日常饮食一如往常没有特殊，也没有感冒发烧，也没有劳累或者是乱吃不该吃的药，这些常见引起肾病复发的因素都没有，她也感到纳闷。但她提起，之前和别人因为一点鸡毛蒜皮的事大吵过一架。

生病后的她一直郁郁寡欢，把生活中的小事看得都特别“严重”。有时怨恨她老公在她生病后还不知道主动分担家务，家人不够关心她；有时又焦虑女儿学习不上进，总是半夜玩手机；更多是总担忧自己的病，觉得自己除了一身的病，一事无成活着没有价值。在一次和朋友的小争执后彻底爆发，大吵一架，把自己气得够呛，血压陡升，后来更是连续几天几夜睡不好觉。一来医院复查，复查结果更让她糟心，怎么越是不顺心，生活就越火上浇油来打击？

了解到这个情况后，我调整了她的降压药物，让她放宽心，告诉她这次蛋白尿加重跟近期情绪波动太大、血压升高很有关系。对肾病患者而言，及时复查必要时调整药物很重要，但同样重要的是自己也要纠正不良的生活方式，不要再用别人犯的错误来惩罚自己，多散散心。

她再来复查时，血压和蛋白尿恢复如前。这位大姐欣喜若狂，肾病康复路上的这个小插曲让她彻底意识到：原来情绪差、生气焦虑，跟肾病这么有关系！她也非常庆幸自己的病没有因此彻底复发，找到因素及时改正后恢复得很好。

2。免疫系统也看“情绪”

人体免疫系统也会看“情绪”。许多研究者通过实验研究发现：积极的情绪会增强人体的免疫系统功能，提高抗病能力；而消极的情绪则会减弱人体的免疫系统功能，减弱抗病能力。

你认为长期积压在内心坏的情绪不会损害健康，其实一旦超过人体可承受的节点，可能就以某种疾病的形式展现出来。

例如，一项纳入了初级保健机构抑郁患者和无抑郁患者的研究发现，抑郁患者更有可能患上：季节性过敏、哮喘、癌症、慢性肾脏病、冠心病、糖尿病、高血压、帕金森病等32种共存疾病中的任何一种。长期的情绪差，即便不是在肾脏方面有所表现，也可能是其他更可怕的疾病。

而已有肾病患者，焦虑抑郁带来的可能是更快的肾功能下降速率、更长的累积住院时间和更高的心血管病死亡率。

3。疾病后更应该努力幸福才是

疾病，是洞穿人生的一个“催化剂”。已故复旦大学博士于娟在《此生未完成》里写道，如果不是疾病的到来，她也“看不开”，经历疾病后的她反而觉得更加容易感受到幸福，这是她在病中写下的文字：

1、有些事情，电影也好，K歌也好，想想无非是感官享受，过了那一刻，一切都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。以后熬夜之前多想想这段话。

2、经历生不如死、九死一生、死里逃生、死死生生之后，我突然觉得，一身轻松。不想去控制大局小局，不想去多管闲事淡事，我不再有对手，也不再有敌人，任务也罢，课题也好，暂且放着。世间一切，隔岸看花、云淡风轻。

3、我不是基督徒，但我知道耶稣受难三天后是复活节。我不是伟人圣人，但我知道再难再苦的日子，时间都会让它过去。

4、透过生死，你会觉得名利权情都很虚无，尤其是首当其冲的名。说穿了，无非是别人茶余饭后的谈资。只是别人在谈论你时，你忘记了你是谁而已。名利权情没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。

在经历了癌症治疗非人的折磨后，这位女博士却发现，疾病除了带来苦涩，也给她带来幸福。

4。心情与肾病康复

只是并不是所有看透的人还有机会去享受人生，菜根谭里有句经典名言说的是：人生不如意十之八九。十件事八九件事都不如我们的意，遇到不如意怎么办？抱着这些事不撒手，一直折磨自己吗？有什么好处呢，到头来，还不是自作自受？

没有人想得肾病，但肾病已经来了能怎么办？抱着自己患肾病的事实不放，怨天怨地怨医院怨医生怨家人怨自己，自己身体健康更容易垮掉。人想要活得好，就必须不断调整自己，不管是哪种人生境遇，凡事想开点。少一点怨天尤人，多一点积极调整，病也会好得更快！

治病是为了更好的生活，肾友们是愿意开开心心活到80岁，还是愿意憋憋屈屈活到60岁？自己选吧！

参考文献：

Unipolar depression in adults: Assessment and diagnosis.uptodate

Depression in Chronic Kidney Disease and End-Stage Renal Disease: S Shirazian, CD Grant, O Aina.Similarities and Differences in Diagnosis, Epidemiology, and Management.Kidney International Reports

王云强 ,乔建中.情绪活动对免疫系统的影响.心理科学进展.