这个原因竟然也会导致肥胖??
前几天是二十四节气之一的小满节气,小满的到来,标志着气温逐渐炎热,降雨始增,预告闷热、潮湿的夏季序幕即将揭开。
小满过后,降雨量上升,天气闷热潮湿,人体易中“湿邪”。而体内湿气过重会造成什么后果呢?今天小金就带大家看看体内湿气过重的症状、可能导致的后果及如何调养。
湿气重的症状
湿气重的症状在日常生活中有诸多的表现,这些症状你有么?
头发爱出油、面部油亮;
睡觉留口水、口臭、身体有异味;
浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;
脸色苍白,原本红润的脸颊不见了;
睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;
大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉);
感到累,连说话都懒得说,没劲儿;
眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹;
阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败;
小肚子大(常有胀气),身体浮肿;
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落。
湿气重会导致什么后果?
1
导致肥胖
体内湿气过重,长期在体内不除,可能会影响肠胃功能,引起便秘。此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体内的废物难以排出体外,毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。但引起肥胖的原因有多种,不能仅仅因为肥胖而采取祛湿的措施。
2
食欲不振
脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务,能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质,促进体内新陈代谢的速度。脾“喜燥恶湿”,受“湿邪”的影响最大,如果湿气进入身体但是没有及时的排出体外,那么很容易损伤脾的健康,可能会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状。
3
睡眠质量差
有很多朋友都会有早上该起床了,但还是觉得很困,觉得头上有东西在裹着,让人打不起精神,懒得动弹。一般白天阳气旺,人有精神,夜晚阴气盛,人就睡觉。如果阴阳不协调,阳气不足,阴气总是占主导地位,就会嗜睡。而阳气衰弱阴气盛的主要原因便是湿气作祟。
调养需多面
1
作息要规律
当下社会,许多朋友都经常熬夜,但是根据我们的生物钟规律,晚上12点左右时,身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,作息时间要保证规律,减少熬夜,保证身体机能可以正常运转。
2
食疗调理
对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。但是去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
3
运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。