没错!不节食不运动也能减肥变瘦变美!

发布时间:2019-03-08 10:45:17 来源:非彤小可
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想要拥有好皮肤

需要早晚细心的护肤保养!

水乳精霜一个都不能少,每个品类还得备着不同类型的产品,以备不时之需~

想要拥有好身材?

得天天吃草,还得多多运动!

吃沙拉吃得呼吸都是蔬菜味儿,还有健身房的全年卡别忘了续费~

想要拥有精致外表?

出门倒垃圾得化妆,时尚杂志多翻多看!

买不完的口红和色彩缤纷的眼影,衣柜里的衣服多的放不下~

想变美,真有那么难?

不!

现在,我来告诉你一个不费吹灰之力就能变美的神秘魔法!

美容觉!

睡觉真的能美容?

当然!


睡出水嫩肌肤

皮肤是我们最大的器官,和身体的每一个部位一样,每天都需要好好地休息。

熬夜睡得晚,会让身体的 雄性激素 分泌旺盛。

雄性激素会导致皮脂腺分泌异常,简单来说就是会让你 皮肤出油

皮肤出油带来的后果:

毛孔粗大、长痘痘、闭口、黑头

......

有很多同学问老师:

为什么我注意卫生也注意饮食了,可还是那么容易长痘痘?!

最大的原因可能就是——

你没睡好!

一旦皮肤出油严重,皮肤问题就会接踵而至!

我们常常会听到:

你看起来气色好差?

是不是没睡好?

睡不好会导致的 黑眼圈、眼袋 等问题,这是用任何眼霜都无法消除的!

而且睡眠时间少、睡眠质量差等肌肤问题是连化妆都无法解决的。

大家回想看看,熬夜后上妆的时候,底妆是不是永远不“持妆”,也不服帖呢?

皮肤没休息好,就算化妆都没用!

但有时候,因为出差或者压力大,总有失眠的时候。

看看这篇文章,这样化妆可以更服帖↓

?睡什么睡!起来嗨!

睡出纤细身材

睡好可以养皮肤,还能变瘦?

没错!

睡得好就能吃得少!

饿感由饥饿激素控制,饥饿激素刺激食欲;饱感由 瘦素 控制,瘦素向大脑汇报饱感。睡眠好 瘦素 分泌就会增加,睡眠差体内的瘦素水平就会下降,让你极易出现饥饿感。

当大脑处在所谓的饥饿激素脑肠肽(感觉饿时身体会分泌这种物质)的刺激下,不管你已经吃了多少,都会非常渴望继续吃高热量的食品,这样就会形成:

饿了大吃?吃太饱睡不好?睡不饱又饿?饿了大吃的恶性循环。其实你不是没吃饱,只是你的大脑告诉你:

你没吃够!

总而言之,人在睡眠不足的时候,会特别渴望进食高热量的食物。例如宵夜神器——泡面。这时候,就算你吃了一箱苹果都无法感受到饱腹感,只有垃圾食品才能解决。所以,只有早睡早起,每天保持至少6-8个小时的睡眠,我们的食欲才能降到最低。

睡得好,睡得饱,是件困难又简单的事情。困难在于手机太好玩,网剧没刷完!简单的是,照着下面的文章做,你就能拥有好睡眠↓




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