老人要如何做好春季保健养生

春季大多数区域的大气压、风速、温差均处于极不安稳情况，变化多端的气候常会致使心情上的动摇。由于气候与人的健康关系密切，只要顺应四季阴阳变化，做好保健摄生，才干促进身体健康，所以春季保健应遵从以下准则。

防风保暖

冬末春初气温依然偏低，风为当令主气，风邪外袭多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿戴轻松、柔软、保暖的衣帽鞋袜，坚持身体温暖，不受风邪侵袭，以达到防止保健之意图。

考究饮食

春季是寒温替换的时节，切忌大寒大热之食。“高年之人，其气耗竭，五脏虚弱，全仰饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调解无度，会成疾患。”故应留意摄生保健，切不可暴饮暴食，生冷无节，喝酒无度，不辨食性，自损健康。

适当运动

春天是百花盛开的时节，大家宜到户外活动。由于适量运动不但能调整大脑皮层的活动情况，进步个别免疫与抗病才干，还可改进心肌的供氧情况，防止和延缓动脉粥样硬化并削减心脏病的发作。

心思调适

老年人肝血渐衰，肝气失调，会呈现胸闷不乐，烦躁易怒，头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等表现。因此，要格外留意调适心思，安稳心情免受影响，活跃寻求闲情逸致，以保养肝气。

留意歇息

尤其是中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还要格外注重歇息和多饮水，这对削减心绞痛的发作有活跃意义。

及时就医

当老年人有上呼吸道感染等病症后，若呈现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等表现时，应及时到医院检查治疗，切勿延迟或胡乱吃药，避免延误病况，形成严重后果。