一杯水放几勺蜂蜜?一杯水放多少蜂蜜合适?

　　一杯水放几勺蜂蜜?一杯水放多少蜂蜜合适?

　　泡蜂蜜水是我们平时吃蜂蜜最常见、最简单的方法，并且蜂蜜水非常有利于人体对蜂蜜营养的吸收。在冲泡蜂蜜水时，放多少蜂蜜比较合适?

　　1杯蜂蜜水大概放1-2勺蜂蜜就可以。蜂蜜是天然食品，没有严格的用量标准，主要但是根据自己的个人喜好来。喜欢喝甜的可以多放一些，喝不甜的可以少放一些。蜂蜜每天的食用量一般是：儿童少年30-50克，成年人50-100克左右，在这个范围内食用蜂蜜是非常健康的。

　　蜂蜜水最适合在早上空腹和晚上睡前饮用。早上空腹喝蜂蜜水非常有利于人体对蜂蜜营养的吸收，并且没有食物和胃酸的影响，可以使蜂蜜的营养更全面的被吸收。不过建议在起床后先喝一杯清水，稀释身体内粘稠的血液，补充缺少的水分。半个小时后再喝蜂蜜水，效果更佳。而晚上睡前一个小时喝蜂蜜水，可以安抚兴奋的神经系统，促进睡眠，加快入睡的时间。坚持一段时间就会发现睡眠质量有显著的提升，精神状态也逐渐恢复活力。

　　冲泡蜂蜜的水温也是需要多加注意的。因为蜂蜜不耐高温，用开水冲泡蜂蜜会使其中的活性物质丧失功能。而且蜂蜜的花香味会减少，产生一些酸味，影响蜂蜜的味道口感。田野牧蜂提醒：最好用40℃左右的温水冲泡蜂蜜最佳，这个温度可以使蜂蜜活性保持在一个稳定的状态，有助于被人体吸收利用。