法国喷喷瘦教你减肥三原则
发布时间：2016-07-13 14:39:12 来源：网络整理
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说到减肥，大家第一反应想的就应该是运动和节食了。要么每天就是看着甜美可口的食物只能干望着，饿得肚子咕咕叫；要么就是每天锻炼，浑身都是汗的味道，累得不要不要的。你知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？接下来，法国喷喷瘦教你减肥三原则。
法国喷喷瘦教你减肥三原则一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
法国喷喷瘦教你减肥三原则二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
法国喷喷瘦教你减肥三原则三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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