蜂蜜是否有减肥功效？吃蜜蜂糖可以减肥吗？

　　蜂蜜是否有减肥功效?吃蜜蜂糖可以减肥吗?

　　现在许多人追求健康的减肥方式，包括运动减肥、食疗减肥等等。蜂蜜作为一种健康的天然食品也受到了减肥人士的关注，那蜂蜜是否有减肥作用?

　　蜂蜜对控制和减轻体重有一定的帮助作用。很多人都知道白糖吃多了会导致肥胖，那是因为白糖中的主要成分是蔗糖，蔗糖在转化过程中会导致脂肪的形成。蜂蜜虽然是高浓度的糖类食品，但是含有的糖类却不是蔗糖，而是可以不经过转化被人体吸收的葡萄糖和果糖。葡萄糖和果糖可以直接被血液细胞吸收，补充血液营养，促进血液循环，并不会造成脂肪的堆积。

　　蜂蜜有调节内分泌，促进人体代谢循环的作用。加快人体的更新代谢，让那些没有完全消耗，而积聚体内的多余脂肪可以转化为能量，并且被吸收利用。也可以说蜂蜜具有一定的燃脂作用。

　　蜂蜜本身具有润肠通便的作用，可以滋润肠道。增强肠道的蠕动功能，促进消化和排便。蜂蜜中含有许多人体必需的活性物质，可以平衡肠道菌群，有助于身体中垃圾废物的排出，保持身体内部环境的健康。其中水白蜜的润肠通便效果最佳。

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　　除了有助于减肥，一些女性喜欢用节食减肥的方法。节食减肥的方法可以在短期内见到效果，但是长时间节食减肥会使人体缺少许多必要的营养物质和微量元素。蜂蜜中有许多人体必须的营养物质，在节食减肥期间适量吃蜂蜜，可以补充身体营养还不会导致发胖。

　　但是，田野牧蜂提醒大家，有许多造假掺假的蜂蜜产品在市场上出售。假蜂蜜不但不会帮助减肥，还会导致上火和便秘。最好选择具有权威质量认证的蜂蜜产品，质量比较安全。