怎样喝蜂蜜水治便秘?蜂蜜水可以治疗便秘吗?

　　怎样喝蜂蜜水治便秘?蜂蜜水可以治疗便秘吗?

　　喝蜂蜜水可以缓解和改善便秘，不过有些人认为，吃药还要讲究时间和方法，喝蜂蜜水是不是也要有正确的时间。那怎么喝蜂蜜水治便秘?什么时候喝最合适?

　　蜂蜜是天然食品，没有固定的时间限制，平时都可以喝。不过想要缓解便秘最好是在早上空腹和晚上睡前一杯蜂蜜水，润肠通便效果比较显著。

　　早上起床后可以先喝一杯清水，为人体补充睡眠时缺失的水分。然后半小时以后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的活性酶类能够平衡肠道菌群，促进人体正常的代谢，增强肠胃的蠕动功能，促使人体排泄功能恢复正常。

　　晚上睡前1-2小时可以喝一杯蜂蜜水，可以促进食物消化吸收，有利于第二天清晨的顺利排便。经常便秘的人每天适量的蜂蜜水可以保持肠胃健康，缓解和减少便秘的发生。

　　不过，冲泡蜂蜜水也要讲究正确的方法，如果方法不对，可能会破坏蜂蜜营养，达不到缓解便秘的效果。冲泡蜂蜜的水温最高不能超过60℃。蜂蜜中的活性酶类物质是不耐高温的，高温会使它们失去活性，作用也就消失了。40℃~60℃左右的温水最佳，既能喝到暖暖的蜂蜜水，又可以保证蜂蜜中的营养不流失。

　　最后，田野牧蜂提醒，假蜂蜜不仅不能缓解便秘，还会加重上火、便秘，甚至肥胖等。具有权威质量检测认证的蜂蜜产品质量更加安全。